• 洗手
• 手部去角质
• 舒缓手浴 - 家庭SPA
• 指甲修复

手部护理很重要，因为我们身体的这部分没有皮脂腺，皮脂腺能形成天然的保护屏障——皮脂。没有天然保护的皮肤极易受到外界影响。因此，定期用保湿霜涂抹双手非常重要。请选择不含不必要防腐剂、色素和人工香料的化妆品。选择具有保湿、修复、平滑和强化保护屏障功能的手霜时，应关注的成分有：

• 维生素E，
• 神经酰胺，
• 尿素，
• 海藻糖，
• 泛醇，
• 油类，例如荷荷巴油，夏威夷果油
• 乳木果油，
• 透明质酸。

洗手

频繁洗手虽然显而易见地重要且必要，但也会导致手部过度干燥，因此在此过程中请注意以下几点：使用温和的肥皂，不含SLES和SLS，即十二烷基硫酸钠，因为该成分具有刺激性和干燥性。冻伤的手不应在热水下冲洗，因为这会进一步干燥和刺激。洗净的双手必须用柔软的毛巾彻底擦干，记住不能保持湿润。

手部去角质

打扫房屋时别忘了戴上防护手套，尤其是在使用清洁剂时。去角质也是手部护理的一部分。全身去角质时我们常常忽略了双手。首先，这是一种极好的按摩和放松，适合忙碌疲惫的双手；其次，这为涂抹面霜、精华液或修复面膜做好了皮肤准备。最简单且肯定有效的家庭去角质方法是油和糖的去角质，可以加入一些蜂蜜。椰子油配合粗磨咖啡粉也很有效。去角质能完美去除死皮，平滑并减少皮肤粗糙。但如果皮肤开裂、发红和刺激，应避免去角质。

舒缓手浴 - 家庭SPA

手浴可以成为居家护理放松的仪式。只需20分钟，就能为我们的双手带来舒缓的沐浴体验。您所需要的只是温水和所选的添加剂。可能是：

• 含有洋甘菊和柠檬的浴缸，
• 洋甘菊和少量温牛奶浴，
• 亚麻籽浴，
• 用富含维生素A、C和E的草药泡澡，例如加入金盏花。

指甲修复

指甲护理也是手部护理非常重要的一部分。它们的状态和外观可以反映身体的重要变化。定期护理我们的指甲非常重要。如何让它们更强壮、更健康、更美丽？

• 别忘了喝足够的水——没有足够的水分，指甲会变得脆弱易断，
• 注意您的饮食——您的饮食应多样且富含营养。缺乏重要的维生素和矿物质会影响我们身体的健康，包括指甲。指甲板主要由铁和维生素B2强化，
• 选择含有生物素的膳食补充剂——它属于B族维生素，由于水溶性，人体不会储存它。生物素不仅能增强指甲，还能强化头发，
• 尽量减少与水的接触，尤其是非常热的水——长时间和频繁浸泡在水中会使指甲变弱和易碎，因此在打扫房屋、清洗浴室或洗碗时，值得戴上手套。
• 选择合适的天然化妆品指甲油和化妆品
• 去除指甲油时最好避免使用含丙酮的卸甲液，因为它可能损伤指甲板，
• 别忘了护理指甲边缘，指甲护理还包括指甲边缘的再生。为此，各种天然油特别适合。例如未精炼的阿甘油——您可以直接按摩到指甲和指甲边缘，也可以将指甲浸泡在稍微加热的油中几分钟。同样，您也可以使用未精炼的覆盆子籽油，甚至是日常厨房中使用的普通菜籽油或葵花籽油，这些油都富含维生素E。如果我们得了甲癣，茶树油会有帮助。

正确护理手部和指甲的皮肤是必不可少的，如果我们想防止手部过度干燥和刺激以及指甲脆弱。尤其是在寒冷的日子里，我们的手需要一款能在皮肤上形成保护性水脂膜的优质护手霜。然而，护手霜并不是您能做的全部。让身体、手部和指甲的护理成为每日习惯。别忘了健康饮食，富含钙、铁、硅、锌和镁等矿物质，以及维生素A、E、C和B群，同时摄取适量的水。