血糖指数在实践中的应用。它是什么,适合谁,以及如何使用?

0 评论

今天的关键词:血糖指数。如今,人们对这个指标有很多讨论和书写。对于那些试图减肥的人来说,这个指标很重要。患有碳水化合物代谢问题的患者(例如糖尿病患者)会得到医生的建议,在制定膳食时遵循血糖指数。然而,这个话题的流行也导致其意义被扭曲。我们在网上会发现关于它的矛盾信息。那么,让我们来看看什么是血糖指数,谁应该将其纳入日常饮食,以及如何做到这一点。
查看详细信息

从极端到极端——减肥中的陷阱

0 评论

在社交媒体上理想化身材的时代,越来越多的人选择开始减肥。想要摆脱多余的脂肪并不是一件坏事。然而,对这一过程的态度和执行方式可能是错误的。流行的减肥方法并不是要让自己挨饿或使用各种神奇的饮食法。本文将讨论一些在尝试健康减肥时应避免的常见错误。
查看详细信息

健康的学校零食

0 评论

开学显然是孩子们的重要时刻,对父母来说也是如此。每位母亲都希望孩子在学校午餐时能获得充足的能量补充,包括维生素和必需的营养素。然而,学校零食的创意常常很快枯竭,我们通常只是给孩子准备三明治、面包卷或一个苹果,而孩子们则在此期间从学校商店里挑选巧克力棒或薯片。正如您所知,这并不是一个好的选择,尤其是第二顿早餐不仅仅是为了填饱肚子,更是为了补充能量和支持成长。孩子们吃什么会影响他们的思维、注意力和学习质量。那么,如何为孩子准备学校零食,使其不单调,并且为孩子提供适量的健康营养呢? 
查看详细信息

避免浪费食物的方法

0 评论

大量购买食物,常常过量购买,然后将浪费的产品扔掉,对许多人来说是理所当然且完全正常的。根据波兰食品银行协会《2020年无食物浪费》报告,大约54%的波兰人承认他们有时会扔掉食物。面包、蔬菜和水果、熟食和乳制品最常被丢弃。
查看详细信息