从极端到极端——减肥中的陷阱

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在社交媒体上理想化身材的时代,越来越多的人选择开始减肥。想要摆脱多余的脂肪并不是一件坏事。然而,对这一过程的态度和执行方式可能是错误的。流行的减肥方法并不是要让自己挨饿或使用各种神奇的饮食法。本文将讨论一些在尝试健康减肥时应避免的常见错误。
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健康的学校零食

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开学显然是孩子们的重要时刻,对父母来说也是如此。每位母亲都希望孩子在学校午餐时能获得充足的能量补充,包括维生素和必需的营养素。然而,学校零食的创意常常很快枯竭,我们通常只是给孩子准备三明治、面包卷或一个苹果,而孩子们则在此期间从学校商店里挑选巧克力棒或薯片。正如您所知,这并不是一个好的选择,尤其是第二顿早餐不仅仅是为了填饱肚子,更是为了补充能量和支持成长。孩子们吃什么会影响他们的思维、注意力和学习质量。那么,如何为孩子准备学校零食,使其不单调,并且为孩子提供适量的健康营养呢? 
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避免浪费食物的方法

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大量购买食物,常常过量购买,然后将浪费的产品扔掉,对许多人来说是理所当然且完全正常的。根据波兰食品银行协会《2020年无食物浪费》报告,大约54%的波兰人承认他们有时会扔掉食物。面包、蔬菜和水果、熟食和乳制品最常被丢弃。
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为什么以及如何食用芽菜 - 食谱

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种子芽是处于生长早期阶段的植物。在厨房中,它们因其味道而受到赞赏,同时也是维生素的真正宝库。它们含有大量宝贵的维生素、矿物质和酶,这些都是小种子成长为健康强壮植物所必需的。它们是维生素A、C、D、E、K、PP以及B族维生素和矿物质如铁、镁、钾、锌、钙、铜和硒的来源。它们也是膳食纤维、蛋白质、抗氧化剂和不饱和脂肪酸的来源。芽菜中的营养物质易于被我们身体吸收,易消化且低热量。
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