谷物、米饭和种子

配料 小米 * 100 % (* 来自受控有机农业) 产品描述 有机小米由经清洗和去壳的小米粒制成。小米粥可搭配现成的蔬菜菜肴或水果食用。 制备方法 取 1 杯沸水或牛奶，加入 2 汤匙小米。偶尔搅拌，文火煮约 5 分钟。 每 100 克营养成分 能量值 1467 千焦 / 346 千卡 脂肪 - 2.5 克 其中饱和脂肪 - 0.4 克 碳水化合物 - 67 克 其中糖 < 0.5 克 膳食纤维 -...

配料 未烘烤荞麦 * 100% (* 认证有机配料) 产品描述 未烘烤有机荞麦最常作为晚餐配料与蔬菜或炖菜搭配使用，也可作为汤品、炖菜和馅饼的添加物。 制备方法 将麦片与盐水按1:2的比例（1份麦片配2份水）用小火煮约20分钟。 每100克营养成分 能量值 - 1659 kJ / 392 kcal 脂肪 - 2.7 g, 其中饱和脂肪酸 - 0.6 g 碳水化合物 - 75 g, 其中糖 - 2.6 g 蛋白质 - 12 g 盐 - 0.03 g 储存建议 请存放于阴凉干燥处。...

成分100%有机未烘焙克拉科夫荞麦碎。描述有机克拉科夫荞麦碎由去壳并切碎的未烘焙荞麦种子制成。它具有温和细腻的口感。它最常用作汤、炖菜、馅饼、炸肉排、面包面团的添加物，以及与蔬菜或炖菜搭配的菜肴成分。烹饪方法：将荞麦碎与盐水按1:2的比例（1份荞麦碎配2份水）小火煮约5分钟。每100克营养成分能量值 - 1659 kJ/392 kcal脂肪 - 2.7 克其中饱和脂肪酸 - 0.6 克碳水化合物 - 75 克其中糖 - 2.6 克膳食纤维 - 10 克蛋白质 - 12 克盐 - 0.03 克推荐储存条件存放于干燥阴凉处。

红米是通过丝状真菌发酵获得的。它比白米更粘。以其抗癌特性而闻名，能增强身体和心脏功能。可作为晚餐食用，但特别推荐用于制作甜点。 配料 红米 * * 配料 来自有机认证种植 净重： 1公斤 每 100 克产品的营养成分 能量值 1536 千焦 / 362 千卡 蛋白质 - 7.4 克 碳水化合物 - 68.2 克 脂肪 - 2.4 克 饱和脂肪酸 - 0.56 克 膳食纤维 – 8.7 克 盐 – 0.025 克 过敏原信息 可能含有微量麸质、坚果、芝麻。...

配料 白藜麦（奎奴亚藜）* 100 %（* 来自有机农业的配料） 产品描述 有机白藜麦，也称为奎奴亚藜。它成功替代了传统的谷物或面条。非常适合作为汤的配料，以及蔬菜、酱汁、烘焙食品和甜点的补充。 制备方法 建议将热水通过细筛倒入，然后以1:2的比例（1份藜麦配2份水）煮制约25分钟。烹饪结束时用盐调味。 每100克营养成分 能量值 - 1532 千焦 / 363 千卡 脂肪 - 5.9 克，其中饱和脂肪酸 - 0.5 克 碳水化合物 - 62 克，其中糖 - 1.6 克 蛋白质 - 12 克 盐 - 0 克 p> 推荐储存方式 冷藏并干燥储存 制造商 -...

成分 寿司米 * 100% (* 来自有机认证种植) 描述 / span> 圆形白色有机米，完美适合制作寿司。厚实、圆形、略带透明的米粒保证了完美的寿司风味。我们也推荐用于汤、沙拉以及作为馅料的成分。 准备 将预先冲洗过的米以1:2的比例（1份米对2份水）用小火加盖煮约15分钟。 每100克营养成分 能量值 - 1481 千焦 / 349 千卡 脂肪 - 0.5 克, 包括饱和脂肪酸 - 0.2 克 碳水化合物 - 79 克, 包括糖 - 0.2 克 蛋白质 - 6.5 克 盐 - 0.01 克...

配料 白巴斯马蒂香米 * 100 % (* 来自有机农业的配料)。 产品描述 有机白巴斯马蒂香米以其细腻的坚果风味和独特的香气而著称。它是世界上最名贵的稻米品种。作为肉类、沙拉、异国菜肴和甜点的配菜，堪称完美。 烹饪方法 将预先淘洗过的大米按1:2的比例（1份大米配2份水）用小火煮约25分钟。 每100克营养成分 能量值 - 1642 千焦 / 389 千卡 脂肪 - 0.6 克，其中饱和脂肪酸 – 0.2 克 碳水化合物 – 78 克，其中糖 – 0.1 克 蛋白质 – 7.4 克 盐 – 0 克 建议储存条件 存放于阴凉干燥处。

成分 白茉莉香米 * 100%（*认证有机成分）。 描述 有机白茉莉香米以其细腻的茉莉香气著称。非常适合烹饪传统及异国风味菜肴。它是泰国美食的基础之一。我们推荐作为肉类菜肴、沙拉和甜点的配菜。 准备 将之前冲洗过的米饭以1:2的比例（1份米饭对2份水）用小火煮约25分钟。 每100克营养成分 热值 - 1496 千焦 / 352 千卡 脂肪 - 0.7 克, 包括饱和脂肪酸 - 0.2 克 碳水化合物 - 80 克, 包括糖 - 0.1 克 蛋白质 - 6.1 克 盐 - 0.09 克 推荐储存条件 存放于阴凉干燥处。

成分 黑藜麦（Quinoa）* 100%（*来自受控有机种植）。 描述 黑色有机藜麦，也被称为藜麦。它成功替代了传统的粗粮或面条。非常适合作为汤的配料，以及添加到蔬菜、酱料、烘焙食品和甜点中。 准备 建议将热水通过细筛倒入，然后以1:2的比例（1份藜麦对2份水）煮约25分钟。烹饪结束时用盐调味。 每100克营养成分 能量值 - 1727 千焦 / 409 千卡 脂肪 - 7.1 克 包括饱和脂肪酸 - 0 克 碳水化合物 - 69 克 包括糖 - 2.3 克 蛋白质 - 14 克 盐 - 0 克 span> 过敏信息 该产品可能含有过敏原：麸质、花生及其他坚果、芝麻、大豆。 推荐存储方式 /...

描述 Bio-Bulgur是一种由煮熟、干燥并碾碎的硬质小麦粒制成的粗磨谷物。推荐作为砂锅菜、沙拉、馅料的配菜，以及作为主菜的配料。 成分 硬粒小麦碎麦 * 100%（*来自受控有机种植） 准备 将碾碎的干小麦与微咸的沸水以1:2.5的比例（1份碾碎的干小麦对2.5份水）浸泡，开盖煮约7分钟。然后从炉子上取下，盖上盖子让其膨胀。 每100克营养成分 热值 - 1644 千焦 / 388 千卡 脂肪 - 1.0 克, 包括饱和脂肪酸 - 0.2 克 碳水化合物 - 78 克 包括糖 - 0.4 克 蛋白质 - 13 克 盐 - 0 克 过敏原信息 该产品含有过敏原：麸质。该产品可能含有过敏原：花生和其他坚果、芝麻、大豆。 推荐存储条件 干燥储存于阴凉处。...

配料 圆形白米 * 100 %（* 认证有机成分） 产品描述 圆形白有机大米以其细腻的口感和独特的香气而著称。非常适合制作意大利调味饭、寿司和沙拉。 制备方法 将预先淘洗过的大米按1:2的比例（1份大米配2份水）用小火煮约25分钟。 每100克营养成分 能量值 - 1494 千焦 / 352 千卡 脂肪 - 0.5 克 其中饱和脂肪 - 0.1 克 碳水化合物 - 79 克 其中糖 - 0.1 克 蛋白质 - 6.5 克 盐 - 0 克 过敏原信息 本产品可能含有过敏原：麸质、花生及其他坚果、芝麻、大豆。...

成分有机认证燕麦片描述本品通过辊压脱壳燕麦粒并经水热处理制成每100克营养成分能量值 1530千焦/366千卡脂肪 7.2克其中饱和脂肪酸 1.25克碳水化合物 62.4克其中糖分 0.9克膳食纤维 9.7克蛋白质 11.9克盐 0.01克 过敏原信息坚果（巴西坚果、松子、意大利香草坚果）、蜂蜜坚果、大豆、果仁、销售商 建议储存条件存放于阴凉干燥处。

如何制作苋菜？ 很多人想知道苋菜能否生吃？膨化苋菜可直接食用。通过热风膨化工艺，它像爆米花一样被烘烤过。其口感类似煮熟的米饭，颗粒比未膨化的更大更轻盈。这种形式的苋菜可以加入粥中，与牛奶或酸奶搭配也极为美味。那么如何烹饪原始形态的谷物呢？主要有两种方法：一是直接将苋菜籽放入沸盐水中（最佳比例是1杯籽配3杯水），调小火加盖煮15-20分钟，待吸收所有水分即可食用；另一种方法是先用盐水浸泡苋菜籽，再煮至水分收干。苋菜也可直接加入汤中，但要注意烹煮时体积会明显膨胀。这些颗粒也非常适合烘焙面包。凭借百搭风味，苋菜可用于甜点、酿蔬菜、汤品和肉类菜肴。 成分：苋菜籽 参考成人每日摄入量 (8.400 kJ / 2.000 kcal) ”.

燕麦片通过牛奶煮沸的方式制备。 可以添加到牛奶汤或粥中。 用植物奶制备，富含钙质，为不使用动物奶的人群提供替代选择。 燕麦片可以替代晚餐中的谷物、面条和土豆。也可以添加到蔬菜汤中。 & nbsp; 该产品由燕麦片制成。不含麸质。

配料 斯佩尔特小麦* 100%（*有机认证原料） 产品描述 斯佩尔特小麦是一种古老的小麦品种。其谷粒成熟时包裹在厚实的外壳中以防污染。可研磨成全麦斯佩尔特面粉，适合烘焙面包和蛋糕。煮熟并混合的斯佩尔特小麦是制作肉排和酱料的绝佳基底。 烹饪方法 提前浸泡数小时后，用1:3比例（1份斯佩尔特小麦配3份水）的淡盐水煮沸约90分钟，然后冲洗 每100克营养成分 能量值 1466 千焦 / 346 千卡 脂肪 1.1 克 其中饱和脂肪酸 0.9 克 碳水化合物 67 克 其中糖分 0.9 克 膳食纤维 4.8 克 蛋白质 15 克 盐 0 克 过敏原信息 本产品可能含有过敏原: 花生、坚果、芝麻、大豆。 推荐储存条件 存放于阴凉干燥处 制造商 - 名称及地址: BIO...

成分 有机燕麦片（无麸质）100% 产品描述 有机燕麦片由碾碎的燕麦制成。燕麦片是日常早餐的绝佳选择，搭配酸奶、植物奶和水果食用风味最佳。 制备方法 以1:2的比例（1份麦片配2份水或牛奶）煮麦片约10分钟，期间偶尔搅拌。 每100克营养成分 能量值 1561千焦 / 371千卡 脂肪 6.7克 其中饱和脂肪酸 1.1克 碳水化合物 60克 其中糖分 0.8克 膳食纤维 9.7克 蛋白质 13克 盐 0.02 过敏原信息 本产品可能含有过敏原：花生、坚果、芝麻、大豆。 推荐储存方式 存放于阴凉干燥处。 制造商 - 名称及地址: BIO PLANET SA, WILKOWA WIEŚ 7, 05-084 LESZNO

斯佩尔特小麦 1000克 Targroch 产品描述 - 膳食纤维来源 - 有助于降低胆固醇水平 - 延长饱腹感 斯佩尔特小麦片与燕麦、玉米、大米或小米相比被认为是最具营养的。斯佩尔特小麦提供必需营养素，比软质小麦含有更多蛋白质和纤维。它含有铁、钙、镁和钾，以及维生素A、E和B族维生素。 心脏病和糖尿病患者应食用斯佩尔特小麦片。重要的是，斯佩尔特小麦片能降低血液中的胆固醇水平，加速细胞再生，改善皮肤和指甲状态。得益于含有硫氰酸盐（一种天然抗生素物质），斯佩尔特小麦具有抗菌作用并增强免疫系统。 它们与牛奶、酸奶、坚果、干果或植物奶完美搭配。也是任何麦片不可或缺的组成部分。 成分 小麦 斯佩尔特小麦 净含量: 1000克 每100克产品营养成分: 能量: 1408千焦 / 337千卡 脂肪: 2.4克 - 其中饱和脂肪酸: 0.4克 碳水化合物: 70克 - 其中糖分: 7克 膳食纤维: 10克 蛋白质: 15克 盐: 0.01克 过敏原信息 本产品含有: 麸质 本产品可能含有: 芝麻、杏仁、各类坚果。...

成分 燕麦片*（无麸质）100%（*有机认证原料） 产品描述 有机燕麦片由碾碎的燕麦制成。燕麦片是日常早餐的绝佳选择，搭配酸奶、谷物饮料和水果风味最佳。 准备方法 按1:2比例（1份麦片配2份水或牛奶）煮沸，根据口味加热约10分钟，期间不时搅拌。 每100克营养成分 热量 - 1567千焦 / 371千卡 脂肪 - 6.7克, 其中饱和脂肪 - 1.1克 碳水化合物 - 60克, 其中糖分 - 0.8克 蛋白质 - 13克 盐 - 0.01克 推荐储存方式 存放于阴凉干燥处。

无麸质玉米片 250 克 Schar 无麸质玉米片是绝佳的早餐选择，与牛奶、酸奶、水果、坚果和蜂蜜完美搭配。它们含有膳食纤维，有助于改善消化、清洁肠道并带来饱腹感。玉米片含有B族维生素，有助于提高抗压能力并确保神经系统顺畅运作。 配料 玉米、糖、盐、乳化剂：向日葵卵磷脂；维生素（烟酸、泛酸、维生素B6、核黄素、硫胺素、叶酸、生物素、维生素B12） 净重： 250 克 每100克产品营养成分： 能量 kj / kcal - 1573 / 371 蛋白质 - 8 克 碳水化合物 - 80 克 其中糖 - 4.2 克 脂肪 - 1 克 其中饱和脂肪酸 - 0.2 克 膳食纤维 - 5 克 不含麸质：...

成分 白巴斯马蒂米 * 100%（*来自受控有机种植） 描述 Bio-Basmati-Weissreis以其细腻的坚果味和独特的香气著称，是世界上最优质的大米品种。作为肉类、沙拉、异国料理和甜点的配菜，它都是完美的选择。 准备 将预先洗好的米以1:2的比例（1份米对2份水）用小火煮约25分钟。 每100克营养成分 热值 - 1642 千焦 / 389 千卡 脂肪 - 0.6 克, 包括饱和脂肪酸 - 0.2 克 碳水化合物 - 78 克, 包括糖 - 0.1 克 蛋白质 - 7.4 克 盐 - 0 克 推荐储存条件 存放于阴凉干燥处。