OBSAH
Ashwagandha je jednou z rostlin široce používaných v ájurvédě. Přesněji řečeno, jedná se o tradiční indický lékařský systém, který je z velké části založen na přírodních produktech. Oba názvy mohou znít trochu exoticky a skutečně jsou. To nás však nebrání využívat její skutečně výjimečné vlastnosti. Používá se převážně v alternativní medicíně a neměla by být zaměňována s drogou. Díky vysokému obsahu účinných látek může být léčivem proti mnoha potížím.
Ashwagandha – hrst informací
Ashwaganda se také nazývá indický ženšen nebo Somnol. Patří do čeledi lilkovitých. Jeho původním domovem byla Afrika, nyní se však vyskytuje také v Asii, Indii a jižní Evropě. Jako důležitá součást ájurvédy získala v Indii největší popularitu. Ačkoli je tam známa tisíce let a často se používá k léčbě různých nemocí, její účinky byly dlouho zpochybňovány. Přesto nyní získala druhý život, protože je speciálně přizpůsobena potřebám tehdejší společnosti. Všudypřítomný shon, stres a sedavý životní styl vytvořily pro Ashwagandhu zvláštní místo. Ashwagandha je druh stálezeleného keře a jeho plody a kořeny, nejčastěji ve formě prášku, se komerčně využívají.
Ashwagandha pro mysl a vitalitu
Jak již bylo zmíněno, Withania somnifera dokonale odpovídá problémům dnešního světa. V rámci ájurvédy je tato rostlina dokonalým prostředkem ke zlepšení funkce mozku a zvýšení vitality. V tomto případě je její účinek podobný klasickému ženšenu, což je jeden z důvodů jejího druhého názvu – indický ženšen. Zlepšuje paměť a zvyšuje mozkovou funkci. Kromě toho má pozitivní vliv na fyzickou kondici, ale i na duševní stav. Je také ideální v boji proti chronické únavě, stresu a slabosti těla po nemoci. Tyto účinky a stimulační vlastnosti jsou způsobeny látkami obsaženými v jejím kořeni. Jedná se o glykovitanolidy. Totéž platí pro posílení imunity. Ashwaganda byla podrobena mnoha studiím na podporu přirozené imunity těla. Výsledky byly překvapivé. Ukázalo se, že látky v ní obsažené pozitivně ovlivňují aktivitu hlavní skupiny buněk imunitního systému. Buňky označované jako přirozené zabíječe jsou zodpovědné za ničení různých mikroorganismů i virů. To znamená, že Withania somnifera je obzvláště vhodná na podzim a v zimě jako druh posilovače imunity. Je také třeba zmínit, že indický ženšen působí jako lék proti neplodnosti u mužů. Není sice lékem sám o sobě, ale jako podpůrná terapie bude fungovat bezvadně. Studie provedené v Indii ukazují, že zvyšuje počet a pohyblivost spermií ve spermatu.
Ashwagandha pro trávicí systém
Ashwaganda má velmi zajímavou vlastnost. Je schopna chránit naši játra před poškozením toxickými chemikáliemi. Navíc je zvláště doporučována lidem, kteří jsou denně vystaveni těžkým kovům. Její účinek v této oblasti je podobný silymarinu, který také poskytuje játrům odpovídající ochranu. Je také třeba zmínit, že chronický stres může přispívat ke vzniku žaludečních vředů. Díky svým vlastnostem v této oblasti nás Ashwagandha dokáže před tímto ochránit. Na druhou stranu protizánětlivé vlastnosti této rostliny působí při zánětlivých onemocněních střev.
Ženšen – vliv na onemocnění nervového systému
Když jde o účinky Ashwagandhy na nervový systém, je toho hodně co říct. Na začátek je třeba zmínit použití při léčbě deprese. Látky obsažené v kořeni této rostliny mají podobný účinek jako imipramin. Je to oblíbený lék používaný k léčbě deprese. To znamená, že Withania může být velmi účinným doplňkem takové terapie. Pozitivní informace pro pacienty se schizofrenií přicházejí z Indie. Místní vědci potvrzují účinnost Ashwagandhy v boji proti metabolickému syndromu, který tuto nemoc často doprovází. Nevzniká přímo z nemoci, ale z užívání antipsychotik. Dále je vhodná k podpoře léčby bipolární afektivní poruchy, ale i neuroz nebo úzkostí. Usnadňuje také usínání, což je pro pacienty s nespavostí velmi důležité. Přidejme, že výsledky výzkumu účinků Ashwagandhy při léčbě Alzheimerovy choroby v poslední době vzbudily velkou pozornost. V mozku se tvoří určité proteinové vlákna, která tuto nemoc vyvolávají. Studie na potkanech ukázaly, že u zvířat, která užívala extrakt z Withanie, byla množství a rychlost tvorby těchto proteinů výrazně snížena. Možná budou přípravky z této rostliny v budoucnu sloužit ke zpomalení progrese mnoha neurodegenerativních onemocnění.
Ashwagandha – pomáhá proti rakovině?
Ashwagandha nebo látky obsažené v jejích listech mohou být užitečné při léčbě mnoha druhů rakoviny. Withanolidy, které se v listech vyskytují, mohou přispět k potlačení růstu nádorů. Konkrétně jde o rakovinu prsu, slinivky břišní, tlustého střeva, ale i plic. Zajímavé je, že vše bez negativních dopadů na zdravé buňky. Je také třeba zmínit velmi žádoucí vlastnost, která je zvláště důležitá pro pacienty podstupující chemoterapii. Tento invazivní proces výrazně snižuje počet bílých krvinek v krvi. Ashwagandha však může pomoci chránit je před neuropenií. Navíc může účinně zmírnit chronickou únavu způsobenou chemoterapií a také zlepšit samotnou kvalitu života.
Jiné použití Ashwagandhy
Rozsáhlý výzkum Ashwagandhy ukázal její potenciální přínos při léčbě kloubních onemocnění. Je to díky protizánětlivým a neuroprotektivním vlastnostem. Může tedy chránit chrupavku před poškozením, což je u tohoto onemocnění zvlášť důležité. Kromě toho se vyznačuje také účinkem snižujícím hladinu cukru v krvi. Snižuje také množství ton-hemoglobinu díky zvýšené citlivosti tkáně na inzulín. Tím je slinivka břišní rozhodně odlehčena a cukr stabilizován.
Ashwagandha – dávkování a kontraindikace pro použití
Ashwaganda může být používána v mnoha různých formách. Při užívání ve formě kapek, kapslí nebo jiných roztoků je vhodné dodržovat pokyny výrobce na obalu. Při použití celého nebo práškového kořene by však dávka neměla překročit 3 g denně. To odpovídá přibližně 10 mg withanolidů. U extraktů z listů Ashwagandhy je to trochu jiné. Denní dávka se pohybuje mezi 200 mg a 800 mg extraktu. Stojí také za to sledovat podíl withanolidů, protože kolísání může být značné. Pokud jde o kontraindikace pro použití této rostliny, existuje jich několik. Těhotné a kojící ženy by se měly vyhnout přípravkům s vitamínem spánku. Totéž by měli udělat lidé užívající sedativa, hypnotika, antiepileptika a všechny druhy anestetik. Při konzumaci alkoholu během suplementace Ashwagandhou dosud nebyly prokázány specifické interakce. Existuje však potenciální riziko, že tato rostlina může snížit nebo zvýšit citlivost na alkohol. Z bezpečnostních důvodů je proto lepší takové spojení vyhnout. Také je třeba dbát na to, aby nebyla překročena doporučená dávka, protože se mohou objevit vedlejší účinky. Byly zaznamenány i případy hypertyreózy a bolestivého pálení a svědění kůže. Proto je vhodné její použití přistupovat s rozmyslem.
Shrnutí
Ashwaganda je skutečně komplexní produkt. Není divu, že o ni měly zájem indické ájurvédské hymny. Připomeňme si, že není růže bez trní a toto oblíbené přísloví platí i zde. Withania somnifera může přinést mnoho výhod i potenciálních rizik. Ta se však mohou projevit pouze při nedodržení základních doporučení.
