OBSAH

• Zahřívací čaje a nálevy
• Hřejivé polévky a kořeněné koření
• Metoda našich babiček, tedy hřejivá láhev

Déšť, sníh, mráz a silný vítr – všechny tyto faktory způsobují, že se tělo na začátku zimy snadno ochladí. Zejména když každý den stojíme před a po práci na zastávce a čekáme na autobus nebo musíme odklízet sníh z auta. Po návratu domů, když je venku úplná tma, sníme jen o tom, že se zachumláme do teplé deky a už z ní nevylezeme. Často se však ukáže, že naše tělo je tak studené, že samotná deka nestačí. Je třeba se zahřát zevnitř. Pak se vyplatí spolehnout na osvědčené, domácí a zdravé metody zahřátí těla. Zde je pár návrhů.

Zahřívací čaje a nálevy

• Zázvor s medem a citronem

Jedním z nejzdravějších a osvědčených zahřívacích nápojů je zázvorový nápoj připravený na bázi čerstvého zázvoru, medu a citronu. Zahřívá, zlepšuje prokrvení, posiluje tělo a pomáhá v boji proti virům.

• Čaj s zahřívacími přísadami

Obvykle si v zimě myslíme na přidání citronu do čaje, ale nejlepší pro zahřátí těla jsou: maliny, lípa a bezový džus, které navíc podporují boj proti prvním příznakům nachlazení. Mohou být přidány do čaje spolu s medem. Do čaje můžete také přidat zahřívací koření jako skořici a kardamom.

Hřejivé polévky a kořeněné koření

Pálivé koření jako pepř, zázvor, kurkuma a kari nebo například hořčice působí hřejivě. Na podzim a v zimě stojí za to je zařadit do každodenní stravy. Nejlepší využití těchto koření je přidat je do výživných a hřejivých polévek. Dýňový krém s přídavkem zázvoru nás rychle zbaví pocitu chladu a naopak rychle pocítíme hřejivé teplo. Kromě výše zmíněné dýňové polévky se hodí také tradiční vývar nebo rajčatová polévka s přídavkem zázvoru a chilli.

Metoda našich babiček, tedy hřejivá láhev

Když přikrývka sama nestačí, stojí za to sáhnout po osvědčené metodě našich babiček, tedy za hřejivou láhev. Stačí ji naplnit horkou vodou, aby vzniklo příjemné, hřejivé teplo. Funguje to zejména tehdy, když cítíme bolest v prochladlých kloubech a kostech. Hřejivé láhve jsou k dispozici v různých tvarech a velikostech a často jsou „oblečené“ do roztomilých svetříků. Mohou být skvělým vánočním dárkem pro mnoho nachlazených lidí.

• Koupel + éterické oleje

Někdy je nejlepší řešení, když nám je zima, horká aromatická koupel. Nevrhejme se však hned po opuštění vily do vany, ale počkejme chvíli, abychom po skoku do vany nezažili termický šok. Hřejivá koupel by měla trvat alespoň 10 minut, ale ne déle než 30 minut. Velmi dobrou možností je v rámci hřejivé aromaterapie přidat do vody pár kapek éterického oleje. V tomto případě se doporučují následující oleje: pomerančový a tymiánový olej, a pokud zaznamenáme první příznaky nachlazení, je dobré sáhnout po eukalyptovém, mátovém nebo borovicovém oleji.

Jak vidíte, existuje celá řada osvědčených metod, jak zahřát prochladlé tělo. Stojí však za to dbát na to, abyste při chladu, větru a mrazu venku necítili pronikavý chlad tak silně. Důležitý je zdravý životní styl, správná výživa a především vhodné oblečení přizpůsobené vnějším podmínkám. Teplé zimní boty, čepice, šála a rukavice jsou nezbytné. Otevřené kotníky, které vykukují pod kalhotami, mohou být sice v módě, ale jsou také zárukou prochladnutí těla. Vyplatí se mít po ruce také hřejivý čaj v termosce nebo termohrnku. Pak nehrozí, že nám bude zima.