Koenzym Q10

Koenzym Q10 je chemická sloučenina, kterou lidské tělo přirozeně produkuje a která se nachází v mitochondriích. Nepřímo ovlivňuje tvorbu a přenos energie do buněk těla. Podporuje také práci enzymů, které urychlují rychlost určitých chemických reakcí v těle. Velké množství CoQ10 se například nachází v buňkách srdce, jater, ledvin a slinivky břišní. Čím je tělo starší, tím méně této látky je v tkáních přítomno. Q10, známý také jako vitamin Q10, stejně jako ubichinon a ubikinol, lze doplnit užíváním ve formě kapslí nebo injekcí.


Účinky koenzymu Q10 na zdraví

Koenzym Q10 bylo objeveno na konci minulého století. Je to látka, která se vyskytuje téměř v každé buňce a má pozitivní vliv na celý organismus, protože je zodpovědná za tvorbu energie. Ovlivňuje mimo jiné imunitní systém a posiluje ho v boji proti infekcím. Působí také jako antioxidant, který brání a ničí účinky volných radikálů a zároveň zpomaluje proces stárnutí těla. Navíc má pozitivní vliv na práci srdce a může být používán jak preventivně, tak podpůrně při kardiovaskulárních onemocněních. Dále má pozitivní vliv na zuby a posiluje dásně.

Q10 může pomoci normalizovat hladinu cukru v krvi, zlepšit metabolismus sacharidů a pozitivně ovlivnit střevní peristaltiku. Dále působí na nervový systém a dodává buňkám energii. Také zásobuje kožní buňky kyslíkem a chrání je před nežádoucími účinky povětrnostních podmínek jako vítr, chlad nebo UV záření. Koenzym Q10 podporuje ochranu buněk před oxidačním stresem. Ovlivňuje funkci mnoha orgánů, proto se vyplatí dbát na jeho správnou hladinu v těle.

Péče a zdroj koenzymu Q10

Pokles obsahu CoQ10 je často způsoben věkem a může vést k chronické únavě, celkové slabosti a urychlení procesu stárnutí, například zviditelněním vrásek. Z tohoto důvodu se používá v různých omlazujících kosmetických přípravcích jako jsou krémy, masky nebo vlasové kondicionéry. Koenzym Q10 zlepšuje stav pokožky a podporuje její regeneraci, vyhlazuje ji a zpevňuje.

Je také přidáván do přípravků určených k odstraňování chloupků, protože změkčuje epidermis, zabraňuje jejímu vysušování a usnadňuje tak depilační proceduru. Jako složka vlasové kosmetiky pomáhá posilovat jejich strukturu, hydratovat je a u šedivých pramenů obnovovat jejich přirozenou barvu.

Potraviny jsou přirozeným zdrojem koenzymu Q10, ale při vaření nebo pečení při vysokých teplotách jeho množství klesá. Q10 se nachází například v tučných rybách jako losos, makrela a sardinky, stejně jako v vnitřnostech. Mezi bezmasé produkty s tímto koenzymem patří: rostlinné oleje, brokolice, špenát, otruby, rebarbora, arašídy, celozrnné výrobky a švestky. Aby mohl být vstřebán ze zažívacího traktu, musí být konzumován spolu se zdravými tuky, protože je v nich rozpustný.

Kontraindikace při užívání Q10

Při doplňování koenzymu Q10 se vyplatí konzultovat specialistu a zvlášť dbát na kombinaci s léky. Užívání nezpůsobuje závažné vedlejší účinky, ale mohou se objevit příznaky jako nespavost, vyrážka, nevolnost, závratě, bolesti břicha nebo citlivost na světlo. Ubichinon může snižovat krevní tlak, proto je při užívání lidmi s tímto druhem problémů nutná zvláštní opatrnost.