• Πώς λειτουργεί το τσάι για το ανοσοποιητικό και πότε χρησιμοποιείται;
• Βότανο τσάι για ένα παιδί – ποια συστατικά είναι καλύτερο να επιλέξετε

Το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι η εποχή της εξασθενημένης ανοσίας, της ευαισθησίας σε ιούς και των συχνών λοιμώξεων. Την περίοδο αυτή αξίζει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού - ειδικά στα μικρότερα παιδιά.

Καθώς αυτή την εποχή είναι λίγο πιο δύσκολο να βρει κανείς φρέσκα λαχανικά και φρούτα (ειδικά ντόπια), αξίζει να εντάξετε αφεψήματα υγείας στο καθημερινό σας διαιτολόγιο. Το φρουτένιο τσάι για παιδιά, πλούσιο σε φυσικά συστατικά, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να προσφέρετε στα παιδιά μια δόση ουσιών που βοηθούν στην αποτελεσματική ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Πώς λειτουργεί το τσάι για το ανοσοποιητικό και πότε χρησιμοποιείται;

Αρχικά, αξίζει να σημειωθεί ότι η ανάπτυξη της ανθεκτικότητας απαιτεί χρόνο και συνέπεια. Είτε πρόκειται για συμπληρώματα διατροφής είτε για φυσικές λύσεις όπως αφεψήματα βοτάνων, αξίζει να δώσουμε στο σώμα χρόνο να απορροφήσει πολύτιμες ουσίες. Γι' αυτόν τον λόγο, τα αφεψήματα βοτάνων που ενισχύουν το ανοσοποιητικό πρέπει να χρησιμοποιούνται όλο το χρόνο. Έτσι, το παιδί, σε συνδυασμό με μια ποικίλη διατροφή και άσκηση, έχει πολύ καλύτερες πιθανότητες να αποφύγει εποχικές λοιμώξεις.

Το παιδικό τσάι, που είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, E, A και αντιοξειδωτικά, θα πρέπει να σερβίρεται τακτικά, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Σε αυτή την περίπτωση ισχύει ξεκάθαρα η παλιά παροιμία: Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία.

Στα ευαίσθητα φυτικά παρασκευάσματα δεν υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί δοσολογίας. Τα τσάγια που έχουν δημιουργηθεί για τα μικρότερα παιδιά μπορούν να σερβιριστούν από τους πρώτους μήνες ζωής. Ωστόσο, αξίζει να προσέξετε ώστε η σύνθεση του τσαγιού να μην περιέχει ανεπιθύμητα συστατικά. Πρέπει να θυμόμαστε ότι πολλά βότανα δεν πρέπει να δίνονται σε παιδιά, ακόμη και αν είναι αρκετών ετών. Ο καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθούμε ότι μπορούμε να δώσουμε ένα συγκεκριμένο τσάι στο παιδί μας είναι να συμβουλευτούμε ατομικά έναν ειδικό.

Το τσάι ανοσίας μπορεί να σερβιριστεί πριν ή ανάμεσα στα γεύματα. Ένα φλιτζάνι ζεστό ρόφημα μπορεί να παρασκευαστεί με λίγο μέλι ή σπιτικό σιρόπι φρούτων για ποικιλία.

Βότανο τσάι για ένα παιδί – ποια συστατικά είναι καλύτερο να επιλέξετε

Ένα τσάι που ενισχύει το ανοσοποιητικό για ένα παιδί πρέπει να περιέχει συστατικά πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, όπως: τριαντάφυλλο, αρώνια, μαύρη σταφίδα, ιπποφαές ή acerola, που είναι δημοφιλή συμπληρώματα σε φρουτένια και βότανα τσάγια. Ταυτόχρονα, αυτά είναι τα συστατικά που δίνουν στο τσάι φωτεινό χρώμα και ευχάριστο άρωμα, που σίγουρα θα δώσουν επιπλέον θάρρος στο παιδί.

Αυτά τα συστατικά εκτιμώνται κυρίως για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, που είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό. Η δράση της αφορά την προστασία των πρωτεϊνών από τις επιπτώσεις του οξειδωτικού στρες, την ενίσχυση των οστών, του χόνδρου, των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και των ούλων. Ταυτόχρονα, η βιταμίνη C βελτιώνει και την απορρόφηση του σιδήρου, που με τη σειρά του οδηγεί στη σωστή λειτουργία ολόκληρου του σώματος – συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος.

Για να ενισχύσει σταδιακά το ανοσοποιητικό σύστημα το βότανο τσάι για παιδιά, αξίζει να αναζητήσετε μείγματα που περιέχουν αποξηραμένα: Κισσό, χαμομήλι και μέντα, που συμβάλλουν στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Έτσι, το σώμα μπορεί να αναπτύξει μια ποικιλόμορφη εντερική χλωρίδα, που αποτελεί τη βάση για την ενίσχυση της ανοσίας.

Τι πρέπει να αποφεύγεται κατά την επιλογή τσαγιού για ένα παιδί; Αποφύγετε αρχικά συστατικά όπως η ζάχαρη, τα συνθετικά αρώματα και τα χρωστικά. Πολλοί κατασκευαστές γνωρίζουν ότι ένα παιδί προτιμά πιο εύκολα ένα γλυκαντικό ρόφημα παρά βρασμένα βότανα. Όσο νωρίτερα τα παιδιά μάθουν να εκτιμούν τη φυσική γεύση των βοτάνων και των φρουτένιων τσαγιών, τόσο πιο πιθανό είναι να τα χρησιμοποιούν αργότερα.