Kuivattu Japanilainen Sofora, joka koostuu pääasiassa kukista ja lehdistä, käytetään useimmiten haudukkeiden valmistukseen. Säännöllisesti juotu tee tukee ruoansulatusta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja rauhoittaa.

Nuoret valkoiset lehdet voidaan syödä raakana ja niitä voidaan käyttää salaattien, voileipien lisukkeena tai ruokien koristeena. Herkän makunsa ansiosta nämä lehdet sopivat erinomaisesti monenlaisten ainesosien kanssa ja rikastuttavat ruokia arvokkailla vitamiineilla ja mineraaleilla.

Öljyistä, jotka on saatu hyönteisiä hylkivistä kasveista, voidaan valmistaa tuoksuseos, joka lämmityslaitteella varustetussa takassa lämmitettäessä tarjoaa kohdennetun suojan hyönteisiä vastaan.

Monet yrtit, kuten piparminttu ja laventeli, vaikuttavat rentouttavasti ja auttavat siten vähentämään stressiä, joka on yksi migreenin laukaisevista tekijöistä.

Tomaattien käsittely hedelmälihaksi, passaataksi tai soseeksi säilyttää osan kuituaineksista, mikä tukee ruoansulatusjärjestelmän asianmukaista toimintaa

Ruokien, jotka päätyvät lautasellemme, tulisi olla mahdollisimman vähän prosessoituja, sillä tämän tyyppiset ruoat hidastavat aineenvaihduntaa eniten.