• Propriedades dos óleos essenciais – como desfrutá-los
• Olfato e o nosso bem-estar

Provavelmente cada um de nós tem os seus próprios métodos comprovados para combater o cansaço – pode ser atividade física, a comida favorita ou o contacto com a natureza. Em caso de stress ou mau humor, também vale a pena garantir que o nosso ambiente imediato transmite uma atmosfera relaxante. A melhor forma de relaxar é a aromaterapia em casa, que se baseia nas valiosas propriedades dos óleos essenciais.

Ao se rodear do aroma certo, pode não só apoiar o processo de relaxamento, como também melhorar o seu bem-estar, dar um impulso de energia e até fortalecer a sua imunidade. Por isso, vale a pena conhecer o uso dos óleos essenciais e as melhores formas de os utilizar.

Propriedades dos óleos essenciais  – como desfrutá-los

Os óleos essenciais podem ser usados de várias maneiras, por exemplo, integrando-os em tratamentos de beleza diários ou para aromatizar o ar de uma determinada divisão – e quando falamos de relaxamento e descanso, será muito provavelmente uma casa de banho ou um quarto.

Óleos essenciais podem ser usados durante o banho, quando o seu aroma favorito é adicionado à água morna. Um banho preparado desta forma ajuda a relaxar, a aliviar os músculos e também faz parte da preparação noturna para o sono. Para este fim, são mais frequentemente usados óleo de lavanda, sálvia ou rosa, que relaxam perfeitamente e facilitam o acalmar do corpo. No entanto, um óleo bem escolhido também pode energizar. Aromas cítricos, herbais (por exemplo, eucalipto) e picantes estimulam suavemente o corpo, por isso vale a pena usá-los de manhã (por exemplo, adicionando algumas gotas ao seu creme corporal favorito) ou quando o nível de energia diminui ao longo do dia.

A forma mais comum de usar óleos essenciais é libertar o seu aroma através de recipientes e aparelhos especiais, como por exemplo:

• lareiras aromáticas,
• humidificadores,
• nebulizadores especiais,

Em cada um destes casos, o óleo deve ser diluído em água para que o aroma obtido não seja demasiado intenso e para que o aparelho não seja danificado (e seja fácil de limpar).

Olfato e o nosso bem-estar

Uma característica extraordinária do sentido do olfato é a capacidade de associar cheiros a determinadas memórias. Por isso, é comum que certos aromas nos façam lembrar a nossa infância ou eventos que gostamos de recordar. Isto porque o sistema olfativo tem uma ligação direta à amígdala e ao sistema límbico no cérebro, que são responsáveis por armazenar memórias e associar certas emoções a elas.

As propriedades dos óleos essenciais são valorizadas há milénios e continuam a ser usadas para aliviar tensões, bem como sintomas de algumas doenças ou mau humor. Óleos como Pinho, Eucalipto, Sálvia ou Hortelã são frequentemente usados para preparar inalações, cujo objetivo é aliviar os sintomas de constipações (tosse, nariz entupido, mucosas irritadas). Alguns óleos, como anis ou canela, são especialmente valorizados pela medicina popular pelas suas propriedades antivirais e antibacterianas, podendo ser usados diluídos diretamente em irritações ou alterações da pele.

Óleos essenciais de alta qualidade, 100% puros, são os mais indicados para tratamentos de aromaterapia em casa. As propriedades do óleo natural e a intensidade do seu aroma dependem principalmente do método pelo qual foi extraído. Na produção de óleos essenciais, o método mais comum é a destilação a vapor de água, que permite preservar a riqueza dos ingredientes valiosos e obter matérias-primas da mais alta qualidade.