• O que é o óleo de borago e quais são as suas propriedades?
• Como usar o óleo de borago
• Óleo de borragem – Dosagem e possíveis contraindicações

Com o crescente interesse num estilo de vida saudável, alimentação saudável e cosmética natural, aumenta também a popularidade de vários tipos de óleos vegetais. Ouvimos muito sobre as maravilhosas propriedades do óleo de coco, argão, jojoba ou grainha de uva. O óleo de borago também pertence a este grupo. Vale a pena informar-se sobre as suas propriedades benéficas para a saúde e verificar como pode ser utilizado para o cuidado diário.

O que é o óleo de borago e quais são as suas propriedades?

Borago ou Borago officinalis é uma planta europeia com flores azuis características e um cheiro específico a pepino. Das sementes desta planta obtém-se um óleo com sabor e aroma delicados, que contém nutrientes valiosos e propriedades benéficas para a saúde. Inclui, entre outros:

• Ácido gama-linolênico, o chamado GLA
• Vitaminas A, C,
• Magnésio,
• Potássio,
• Zinco,
• Ferro .

Graças ao teor de minerais valiosos e ácido GLA, o óleo de borragem apoia o corpo em situações como:

• fraqueza,
• sonolência,
• Infecções,
• Cãibras musculares e dores,
• Inflamações da pele.

e elimina as propriedades:

• antibacteriano e antiviral,
• desintoxicante,
• apoia a prevenção de doenças das vias respiratórias superiores, doenças do sistema musculoesquelético e do sistema circulatório,
• ajuda a aliviar a tosse,
• ajuda a reduzir inflamações no corpo,
• apoia o sistema digestivo, tem efeito calmante e protetor no estômago,
• apoia a absorção de nutrientes pelo corpo,
• contribui para manter o nível correto de colesterol no sangue.

O óleo de sementes de borragem tem sido usado há anos na cosmética, principalmente em cremes hidratantes, protetores, nutritivos, antibacterianos e rejuvenescedores, mas também em champôs e amaciadores.

Como usar Óleo de borragem

O extrato das sementes desta planta está disponível tanto na forma de óleo como em cápsulas como suplemento alimentar. A toma diária da dose recomendada na embalagem do suplemento ajuda a manter o corpo em forma. No entanto, o óleo pode ser aplicado externamente no corpo, rosto, cabelo e unhas. Pode ser aplicado diretamente nas unhas e cutículas – fortalece a placa ungueal e hidrata a pele. Também é adequado para aplicação direta no cabelo juntamente com o seu amaciador favorito ou durante o processo de oleação capilar. Com esta base, pode também preparar esfoliantes corporais caseiros.

Óleo de borragem – Dosagem e possíveis contraindicações

O óleo de sementes de borragem é uma fonte inestimavelmente valiosa de ácido gama-linolênico e oferece, com o uso regular, uma série de propriedades benéficas para a saúde, como vários tipos de infeções. Por isso, é bom incluí-lo permanentemente na nossa alimentação diária. É especialmente recomendado para pessoas idosas e fumadores. Também pode ser utilizado por diabéticos. Para prevenção, recomenda-se tomar uma colher de chá de óleo diariamente e, após aberto, conservar preferencialmente no frigorífico. Pode ser usado em saladas, mas não é adequado para fritar. Não é recomendado para mulheres grávidas e lactantes, pessoas com doenças hepáticas e distúrbios da coagulação sanguínea, bem como para crianças com menos de 3 anos.