Conținut

• Ce simptome pot indica faptul că corpul nostru are nevoie de o dietă de curățare?
• Ce produse ajută la curățarea corpului de toxine?

Primăvara este o perioadă pe care o asociem cu curățenia și îngrijirea spațiului din jurul nostru. Frecăm podelele, spălăm geamurile, aerisim dulapurile și înlocuim hainele groase de iarnă cu cele de vară. Primăvara este, de asemenea, un moment excelent pentru a ne curăța corpul după o iarnă lungă. Iarna, metabolismul nostru poate funcționa mai lent, iar corpul filtrează toxinele într-o măsură mai mică. Acesta este unul dintre motivele pentru care ne simțim adesea obosiți, somnoroși și lenți primăvara, iar starea noastră lasă de dorit. Pentru a sprijini corpul și a elimina mai rapid toxinele dăunătoare, este necesară o detoxifiere de primăvară.

Ce simptome pot indica faptul că corpul nostru are nevoie de o dietă de curățare?

Mai multe simptome evidente pot indica faptul că corpul nostru are nevoie de detoxifiere. Persoanele care consumă multă cafea, fumează, mănâncă frecvent carne roșie și consumă alcool au mai multă nevoie de o dietă detoxifiantă. Cele mai frecvente simptome care ar trebui să ne determine să facem detoxifiere sunt:

• Oboseală,
• Dificultăți în a adormi,
• Probleme cu concentrarea,
• Probleme ale pielii, cum ar fi decolorări, impurități, ton neuniform al pielii,
• probleme digestive, balonare,
• senzația că picioarele sunt grele și umflate.

Ce produse ajută la curățarea corpului de toxine?

Scopul detoxifierii corpului este de a scăpa de produsele inutile ale metabolismului și toxinele a căror acumulare contribuie la deteriorarea sănătății, a stării de bine și la o susceptibilitate crescută la infecții. Pentru a ajuta corpul să elimine toxinele în exces, aveți nevoie de o alimentație sănătoasă și variată. În această perioadă, ar trebui să includem în dietă alimente cu efect de curățare. Se dovedește că există destul de multe. Acestea includ fructe, legume și unele produse cerealiere, în special cele cu un conținut ridicat de fibre, care susțin funcționarea corectă a tractului digestiv și procesul de curățare a intestinelor. Aceste tipuri de produse sunt:

• Fructe:
• Merele – conțin multe fibre și pectină, care leagă toate substanțele inutile și apoi accelerează eliminarea lor din corp. Consumul de mere nu doar susține procesul de detoxifiere, ci și alcalinizarea corpului.
• Lămâi – sunt necesare pentru curățarea corpului, susțin funcționarea corectă a ficatului și alcalinizează corpul,
• Grapefruituri – conțin o cantitate mare de apă, ceea ce accelerează eliminarea produselor inutile și dăunătoare ale metabolismului, accelerează metabolismul și arderea grăsimilor,
• Legume:
  • Castraveți – conțin multă apă, necesară procesului de curățare, consumul lor îmbunătățește starea pielii, părului și unghiilor,
• Roșii – stimulează producția de sucuri digestive, conțin multă apă și licopen, un antioxidant foarte puternic, de asemenea sunt o sursă bună de potasiu, care reglează nivelul de sodiu și previne astfel acumularea excesului de apă în organism.
• sulforafanul conținut sprijină eliminarea toxinelor din corp. În plus, broccoli susține procesul de curățare și detoxifiere a ficatului, contribuind astfel la eliminarea sporită a depunerilor de grăsimi și colesterol rămase în vase.
• Varză – bogată în vitamine și minerale care accelerează eliminarea depunerilor și toxinelor,
• Sfeclă și suc de sfeclă roșie – susțin funcționarea corectă a ficatului și rinichilor, ajută la eliminarea excesului de uree din organism, furnizează cantități mari de potasiu și fibre, sunt o sursă valoroasă de antioxidanți, substanțe care elimină radicalii liberi din corp, betanină – un colorant cu proprietăți antiinflamatorii și detoxifiante, accelerează mișcarea conținutului alimentar, previne constipația și facilitează tranzitul intestinal,
• Pătrunjel (pătrunjel și rădăcină) – are efect diuretic, accelerează eliminarea toxinelor și a produselor metabolice dăunătoare, îmbunătățește procesul digestiv și susține curățarea ficatului,
• Țelină (rădăcină și tulpină) – accelerează digestia cantităților excesive de grăsimi și susține procesul digestiv și eliminarea produselor metabolice dăunătoare,
• Castraveți – sunt de neegalat în curățarea corpului de toxine, susțin procesele digestive, întăresc imunitatea și au un efect pozitiv asupra stării intestinului, sunt o sursă de acid lactic care contribuie la scăderea colesterolului și reglează flora bacteriană intestinală,
• Produse din cereale – previn ca alimentele să rămână mult timp în intestin. Dintre produsele din cereale, meiul are cel mai puternic efect de curățare și alcalinizare.
• Ceaiuri din plante și ceaiuri – proprietățile detoxifiante se manifestă în special prin:
  • ceai verde ,
  • Morus alba (dud alb),
  • Curățări ,
  • Urzică,
  • Mentă.

În timpul curățării corpului trebuie să vă amintiți să beți multă apă, să evitați cafeaua, ceaiul negru și alcoolul și să limitați consumul de carne, dulciuri și produse puternic procesate.