CONȚINUT

• Ceaiuri și infuzii încălzitoare
• Supe încălzitoare și condimente picante
• Metoda bunicilor noștri, adică o sticlă cu căldură

Ploaia, zăpada, înghețul și vântul puternic – toți acești factori fac ca la începutul iernii corpul să se răcească ușor. Mai ales când stăm zilnic înainte și după muncă la stația de autobuz așteptând autobuzul sau trebuie să curățăm mașina de zăpadă. După ce ne întoarcem acasă, când afară este complet întuneric, visăm doar să ne aruncăm sub o pătură caldă și să nu mai ieșim de acolo. Totuși, adesea se întâmplă ca corpul nostru să fie atât de rece încât o pătură singură nu este suficientă. Trebuie să ne încălzim din interior. Atunci merită să apelăm la metode dovedite, locale și sănătoase de încălzire a corpului. Iată câteva sugestii.

Ceaiuri și infuzii încălzitoare

• Ghimbir cu miere și lămâie

Una dintre cele mai sănătoase și dovedite băuturi încălzitoare este băutura de ghimbir, preparată pe bază de rădăcină proaspătă de ghimbir, miere și lămâie. Încălzește, îmbunătățește circulația sângelui, întărește corpul și ajută la combaterea virusurilor.

• Ceai cu adaosuri încălzitoare

De obicei ne gândim să adăugăm puțină lămâie în ceai iarna, dar cele mai bune pentru a încălzi corpul sunt: sucul de zmeură, tei și soc, care susțin lupta împotriva primelor simptome de răceală. Acestea pot fi adăugate împreună cu miere în ceai. De asemenea, puteți adăuga în ceai condimente încălzitoare precum scorțișoară și cardamom.

Supe încălzitoare și condimente picante

Condimentele picante precum peperoni, ghimbir, turmeric și curry sau, de exemplu, muștarul au efect încălzitor. Toamna și iarna merită să le includem în alimentația zilnică. Cel mai bun mod de a folosi aceste condimente este să le adăugăm la supe hrănitoare și încălzitoare. Supa cremă de dovleac cu adaos de ghimbir ne scapă rapid de senzația de frig și, între timp, simțim rapid căldura încălzitoare. Pe lângă supa de dovleac menționată mai sus, sunt potrivite și supa tradițională de carne sau supa de roții cu adaos de ghimbir și chili.

Metoda bunicilor noștri, adică o sticlă cu căldură

Dacă plapuma singură nu este suficientă, merită să apelăm la metoda dovedită a bunicilor noștri, adică la sticla cu căldură. Este suficient să o umplem cu apă fierbinte pentru a crea o căldură plăcută și încălzitoare. Funcționează mai ales când simțim dureri în articulații și oase răcite. Sticlele cu căldură vin în diferite forme și dimensiuni și adesea sunt "îmbrăcate" într-un pulover drăguț. Pot fi un cadou minunat de Crăciun pentru mulți oameni cu răceli.

• Bad + ätherische Öle

Uneori, cea mai bună soluție când ne este frig este o baie fierbinte și aromată. Totuși, nu sărim imediat după ce părăsim vila în cadă, ci ațteptați puțin, pentru a nu experimenta un șoc termic după intrarea în cadă. O baie încălzitoare ar trebui să dureze cel puțin 10 minute, dar nu mai mult de 30 de minute. O metodă foarte bună este să adăugăm câteva picături de ulei esențial în apa pentru o aromaterapie încălzitoare. În acest caz, se recomandă următoarele uleiuri: portocală și cimbru, iar dacă observăm primele semne ale unei răceli, este bine să folosim ulei de eucalipt, mentă sau pin.

După cum puteși vedea, există o serie de metode dovedite pentru a încălzi un corp rece. Totuși, merită să fiți atență să nu simțiți frigul ascuțit prea puternic la rece, vânt și ger afară. Este important un stil de viață sănătos, alimentația corectă și, mai ales, o încălțăminte adecvată, adaptată condițiilor exterioare. Cizmele de iarnă călduroase, căciula, fularul și mănuțile sunt indispensabile. Gleznele expuse, care ies de sub pantaloni, pot fi la modă, dar sunt și un garant al răcoririi corpului. Merită să aveți la îmână ceai cald într-o termos sau o cană termică. Astfel, nu riscăm să ne fie frig.