Orez, terci și quinoa

Deși orezul crește în climă caldă și în zone umede, iar terciul este o opțiune cunoscută, ale cărei boabe se coc în climatul nostru, aceste două alimente au multe în comun. Sunt componente alimentare integrale care furnizează cantitatea potrivită de vitamine și minerale.


Experții subliniază că cu cât terciul sau orezul sunt mai puțin procesați, cu atât sunt mai sănătoși. Pe lângă faptul că îi includeți în alimentația zilnică, este o idee excelentă să optați pentru hrișcă neprajită și orez brun și să le folosiți interschimbabil cu alte soiuri ale acestor produse.

Orez și terci ca parte importantă a alimentației

Terciul este una dintre cele mai bune surse de fibre alimentare, care influențează pozitiv funcția intestinală. Acest tip de aliment este destul de bogat în calorii, ceea ce îl face perfect pentru persoanele cu necesar crescut. În cantitate corespunzătoare, puteți include în dietă chiar și mei sau hrișcă atunci când slăbiți. Terciul conține, de asemenea, vitaminele B și E și, printre altele, potasiu, magneziu și zinc. Orezul are o compoziție foarte asemănătoare, care include, de exemplu, și fier, și este considerat un preparat foarte ușor digerabil.

Orez și terci în magazinul Biogo

În magazinul Biogo găsiți multe tipuri de terci bio și orez. Acestea provin de la cei mai buni producători și conțin o cantitate mare de vitamine și oligoelemente. Merită să alegeți o versiune bio sau orez în soiuri mai puțin populare, cum ar fi Basmati, Jasmin, negru sau roșu. Puteți prepara din ele feluri de mâncare foarte gustoase, care sunt în primul rând sănătoase și dietetice.