Obsah:

• Aký vplyv má príliš suchý vzduch na naše zdravie?
• Ako zabezpečiť optimálnu vlhkosť vzduchu v interiéroch na jeseň a v zime?

Suchý vzduch v miestnostiach často vzniká systematickým vykurovaním. Tento jav je obzvlášť problematický v zime, keď teplota vonku klesne pod nulu a zapneme radiátory, vykurovacie telesá alebo podlahové kúrenie. Kúrenárske obdobie prináša problém nadmernej suchosti vzduchu. Nedostatočné zvlhčovanie miestnosti a súčasný plný výkon vykurovacích telies spôsobujú, že vzduch okolo nás je extrémne suchý. Aké sú dôsledky? Patria sem chronický kašeľ a bolesti vedľajších nosových dutín. Neustále výkyvy teploty a vlhkosti vzduchu podporujú prechladnutia a sťažujú účinnú obranu proti vírusovým infekciám.

Aký vplyv má príliš suchý vzduch na naše zdravie?

Suchý vzduch doma nám spôsobuje nepohodlie – naše oblečenie sa staticky nabíja, naše vlasy sú suché a kučeravé, naše ruky sú drsné a pokožka tváre nepríjemne „ťahá“. Nedostatok vlhkosti vo vzduchu ovplyvňuje aj našu pohodu a dokonca naše zdravie a vedie k:
•      Vysušenie slizníc, čo môže viesť k škrabavému pocitu v hrdle,
•      nadmerná suchosť pokožky, ktorá sa stáva citlivou, začína svrbieť a niekedy dokonca praská,
•      zvýšené množstvo prachu, ktoré môže u alergikov zosilniť alergické reakcie,
•      Zvýšenie rizika infekcie alebo prechladnutia – najmä ak je teplotný rozdiel medzi bytom, pracoviskom a vonkajšou teplotou výrazný.

Ako zabezpečiť optimálnu vlhkosť vzduchu v interiéroch na jeseň a v zime?

Aby teplota priaznivo vplývala na našu pohodu, nemala by v miestnostiach, kde sa počas dňa pohybujeme, prekročiť 23 °C, zatiaľ čo v spálni postačuje 18-20 °C. Vlhkosť vzduchu by mala zostať medzi 40-60 %. Ako teda dosiahnuť správnu vlhkosť vzduchu a ako efektívne zabrániť suchému vzduchu vo vašom domove? Tu je niekoľko osvedčených metód:
•      optimálne využitie radiátora – vysoké teploty, teda nad 24 °C, môžu spôsobiť nepohodlie a dýchacie ťažkosti. Na pravidelné sledovanie a kontrolu teploty sa preto odporúča umiestniť v byte teplomer. Tak zabezpečíme príjemnú atmosféru doma. Určite je lepšie stiahnuť kúrenie, obliecť si ďalší sveter a teplé papuče, než zostať v letnom oblečení v prehriatej miestnosti.
•      nádobu s vodou – ak však teploty klesnú pod nulu a je potrebné použiť radiátor, oplatí sa naň zavesiť špeciálnu keramickú nádobu naplnenú vodou, ktorá odparovaním zvlhčuje suchý vzduch. Môžeme do nádoby pridať pár kvapiek nášho obľúbeného éterického oleja, ktorý miestnosti dodá príjemnú vôňu a zabezpečí aromaterapiu.
•      Kvetináče ako prírodné zvlhčovače vzduchu – nielenže dodávajú interiéru estetický prvok, ale majú aj schopnosť uvoľňovať značné množstvo vlhkosti zo skôr nazbierané vody. Okrem toho pôsobia aj ako účinné filtre, ktoré absorbujú škodlivé toxíny zo vzduchu. Oplatí sa mať vo svojom okolí kvetináče s fikusom, papraďou, brečtanom, šeflerou, dieffenbachiou alebo palmou. Najúčinnejšie sú všetky kvetináče s veľkými, rozprestretými a zároveň tenkými listami.
•      Pravidelné vetranie miestností – Pravidelné vetranie miestností je rozhodujúce pre udržanie dostatočnej vlhkosti vzduchu v byte. Bez ohľadu na poveternostné podmienky sa odporúča otvárať okno každý deň, aj niekoľkokrát denne, na niekoľko minút. Je veľmi dôležité vyhnúť sa situáciám, keď sa miestnosť cíti dusno. Starostlivosť o správnu cirkuláciu vzduchu v našom okolí má významný vplyv na naše zdravie a pohodu. Viackrát denne otvorením okna môžete odstrániť nečistoty a iné škodlivé látky, ktoré sa môžu hromadiť v uzavretých priestoroch. Okrem toho prináša čerstvý vzduch novú energiu do interiéru, čo môže pozitívne ovplyvniť našu koncentráciu a celkovú pohodu.
•      Sušenie na sušičke – jedna z metód našich starých mám, ako udržať vlhkosť v miestnosti, spočíva v zavesení bielizne. Para uvoľnená z mokrej bielizne zvyšuje vlhkosť vzduchu. Je dobré vybrať si prírodné a neškodné pracie prostriedky, ktoré neobsahujú škodlivé látky, ako napríklad mydlové vločky alebo ekologický prací prášok.
•      Zvlhčovač vzduchu – Zvlhčovače vzduchu nám môžu pomôcť udržať správnu vlhkosť vzduchu v miestnosti. Najlepšie je vybrať si multifunkčné zariadenie, ktoré slúži nielen na zvlhčovanie vzduchu, ale aj na odstránenie nepríjemných pachov. Okrem toho je zvlhčovač vzduchu po pridaní éterických olejov ideálny na prírodnú aromaterapiu.
Starostlivosť o kvalitu vzduchu v našom okolí by sa mala stať dôležitou súčasťou našich každodenných rituálov. Zvlhčený vzduch nielenže prispieva k udržiavaniu zdravej pokožky, ale tiež účinne zabraňuje nadmernému vysychaniu slizníc. Tým sa naše každodenné pohodlie a zdravie výrazne zlepšia. Aj keď sú vonkajšie poveternostné podmienky náročné, či už prší alebo sneží, oplatí sa urobiť z vetrania pravidelný zvyk.