• Tocotrienoly sa nachádzajú v potravináchprítomné
• Aké vlastnosti majú tocotrienoly?

Tocotrienoly spolu s tokoferolmi tvoria vitamín E. Sú to organické chemické zlúčeniny s antioxidačnými vlastnosťami. Vysoké koncentrácie tocotrienolov sa nachádzajú napríklad v orechoch, mnohých semenách a rastlinných olejoch. Štúdie vykonané na tocotrienoloch dokazujú, že majú schopnosť znižovať hladinu cholesterolu v krvi a majú priaznivý účinok na kardiovaskulárny systém.

poznatky o tocotrienoloch boli relatívne malé. V posledných rokoch sa výskum tohto prvku vitamínu E intenzívne rozšíril a vedci objavili mnoho mimoriadne zaujímavých informácií. Ukazuje sa, že tocotrienoly sú silné antioxidanty, ktoré majú už spomínanú schopnosť znižovať hladinu cholesterolu v krvi, a tiež chránia telo pred niektorými toxínmi, napríklad glutamátom.

Tocotrienoly sa nachádzajú v potravinách

Tocotrienoly sú obsiahnuté v mnohých potravinách. Patria sem:

• špenát,
• sušené marhule,
• paradajky,
• arašidy a lieskové orechy,
• mandle,

Je potrebné poznamenať, že obsah tocotrienolov sa v rôznych produktoch môže výrazne líšiť. Niektoré produkty obsahujú silnú koncentráciu zmesi tocotrienolov (gama-, alfa- a delta-tocotrienoly), zatiaľ čo iné neobsahujú ani zmes tokoferolov, ani alfa-tocotrienoly (napríklad v extrakte zo semien annatto).

Práve arnota (alebo annatto) získala medzi rastlinami obsahujúcimi tocotrienoly zvláštnu popularitu. Prečo? Pretože rastlina obsahuje najvyššiu koncentráciu delta- a gama-tocotrienolov, teda tých, ktoré sú pre telo najvýhodnejšie.

Aké vlastnosti majú tocotrienoly?

Čoraz častejšie sa stretávame s názorom vedcov, ktorí predpokladajú, že tocotrienoly sú lepšie antioxidanty a lepšie podporujú boj proti kardiovaskulárnym ochoreniam ako tokoferoly. Dokazujú, že prítomnosť nenasýteného uhlíkového postranného reťazca umožňuje tocotrienolom efektívnejšie prenikať tkanivami s vrstvami nasýtených tukov ako tokoferoly. Z tohto dôvodu by moderný doplnok stravy mal byť založený na tocotrienoloch.

Tocotrienoly majú tiež vlastnosti, ktoré spomaľujú proces starnutia a bojujú proti voľným radikálom. Oplatí sa prehodnotiť svoje stravovacie návyky a venovať trochu viac pozornosti produktom obsahujúcim zdravie podporujúce tocotrienoly. O to oprávnenejšie sa zdá, že produkty ako orechy alebo semená okrem tocotrienolov dodávajú telu ďalšie cenné živiny (napr. nenasýtené mastné kyseliny).

Môžete tiež podporiť telo hotovými doplnkami stravy, ktoré sú dostupné bez lekárskeho predpisu. Môžete úspešne nájsť rôzne produkty, vrátane tocotrienolov z annatto.