• Umývanie rúk
• Ručné lúpanie
• Uvoľňujúca kúpeľ rúk - Domáce SPA
• Oprava nechtov

Starostlivosť o ruky je dôležitá, pretože táto časť nášho tela je bez mazových žliaz, ktoré tvoria prirodzenú ochrannú bariéru vo forme mazu. Koža bez prirodzenej ochrany je extrémne vystavená vonkajším vplyvom. Preto je také dôležité pravidelne si ruky natierať hydratačnými krémami. Vyberajme si tie kozmetické prípravky, ktoré neobsahujú zbytočné konzervačné látky, farbivá a umelé parfumy. Zložky, na ktoré sa oplatí dávať pozor pri výbere krému na ruky s hydratačným účinkom, regeneráciou, vyhladzovaním a posilnením ochrannej bariéry, sú:

• Vitamín E,
• Ceramid ,
• močovina,
• Trehalóza,
• Panthenol ,
• Oleje, napr. Jojoba, Makadámia
• Shea maslo,
• Kyselina hyalurónová.

Umývanie rúk

Časté umývanie rúk, hoci je zjavne dôležité a nevyhnutné, prispieva aj k nadmernému vysušovaniu rúk, preto počas tejto činnosti dbajte na niekoľko bodov: Používajte jemné mydlá, bez SLES a SLS, t. j. Laurylsulfát sodný, pretože táto zložka je dráždivá a vysušujúca. Omrznuté ruky by sa nemali umývať pod horúcim prúdom vody, pretože sa ešte viac vysušia a podráždia. Umyté ruky je potrebné dôkladne osušiť jemnou utierkou, pričom treba pamätať na to, že nesmú zostať mokré.

Ručné lúpanie

Nezabudnite pri upratovaní domu nosiť ochranné rukavice, najmä ak používate čistiace prostriedky. Peeling bude tiež súčasťou starostlivosti o ruky. Pri celotelovom peelingu často zabúdame na ruky. Po prvé, je to skvelá masáž a relaxácia pre zaneprázdnené, unavené ruky, a po druhé, pripravujeme tak pokožku rúk na aplikáciu krému, séra alebo regeneračnej masky. Najjednoduchší a určite najúčinnejší peeling na doma je olejovo-cukrový peeling, ku ktorému môžete pridať aj trochu medu. Funguje aj kokosový olej v kombinácii s hrubo mletou kávou. Peeling dokonale odstraňuje odumreté kožné bunky, vyhladzuje a znižuje drsnosť pokožky. Vyhnime sa však peelingu, ak je pokožka popraskaná, začervenaná a podráždená.

Uvoľňujúca kúpeľ rúk - Domáce SPA

Ručná kúpeľ môže byť starostlivým relaxačným rituálom pre domov. Už 20 minút stačí na blahodarný kúpeľ pre naše ruky. Všetko, čo potrebujete, je teplá voda a zvolený prísada. Môže to byť:

• Kúpeľ s rumančekom a citrónom,
• Kúpeľ s harmančekom a trochu teplého mlieka,
• Ľanová kúpeľ,
• kúpte sa v bylinkách bohatých na vitamíny - A, C a E, napríklad s prídavkom nechtíka.

Oprava nechtov

Starostlivosť o nechty je tiež veľmi dôležitou súčasťou starostlivosti o ruky. Ich stav a vzhľad môžu signalizovať dôležité zmeny v tele. Pravidelná starostlivosť o naše nechty je veľmi dôležitá. Ako ich urobiť silnejšími, zdravšími a krajšími?

• Nezabudnite piť dostatok vody – bez dostatočného príjmu tekutín budú nechty krehké a lámavé,
• dbajte na to, čo jete – vaša strava by mala byť pestrá a výživná. Nedostatok dôležitých vitamínov a minerálov môže ovplyvniť zhoršenie nášho tela, vrátane nechtov. Nechtová platnička je predovšetkým posilnená železom a vitamínom B2,
• siahnuť po doplnku stravy s biotínom – patrí medzi vitamíny skupiny B, pretože je rozpustný vo vode, telo si ho neukladá. Biotín pôsobí nielen na nechty, ale aj na vlasy posilňujúco,
• Snažte sa obmedziť kontakt s vodou, najmä s veľmi horúcou vodou – dlhé a časté namáčanie vo vode môže oslabiť a lámať nechty, preto sa oplatí nosiť rukavice pri upratovaní domu, umývaní kúpeľne alebo riadu.
• Vyberte si správne prírodné laky na nechty a kozmetiku
• pri odstraňovaní laku na nechty je najlepšie vyhnúť sa odstraňovaču obsahujúcemu acetón, pretože môže poškodiť nechtovú platničku,
• nezabudnite na starostlivosť o nechtovú kožičku, starostlivosť o nechty zahŕňa aj regeneráciu nechtovej kožičky okolo nechtov. Na tento účel sú obzvlášť vhodné rôzne druhy prírodných olejov. Napríklad nerafinovaný arganový olej – môžete ho priamo vmasírovať do nechtov a nechtovej kožičky, ako aj niekoľko minút namáčať v mierne zahriatom oleji. Rovnakým spôsobom môžete použiť aj nerafinovaný olej z malinových semienok a dokonca bežný repkový alebo slnečnicový olej, ktoré sa denne používajú v kuchyni a oba sú bohaté na vitamín E. Ak dostaneme plesňové ochorenie nechtov, pomáha čajovníkový olej.

Správna starostlivosť o pokožku rúk a nechtov je nevyhnutná, ak chceme predísť nadmernému vysušovaniu a podráždeniu rúk, ako aj lámavým nechtom. Najmä v chladných dňoch naše ruky potrebujú dobrý krém, ktorý vytvorí ochranný hydrolipidový film na pokožke. Krém na ruky však nie je všetko, čo môžete urobiť. Nechajte starostlivosť nielen o telo, ale aj o ruky a nechty stať sa každodenným zvykom. Nezabúdajme na zdravú stravu bohatú na minerály ako vápnik, železo, kremík, zinok a horčík, ako aj na vitamíny skupín A, E, C a B, a na správny príjem vody.