Oziq-ovqatni ortiqcha, ko‘pincha ortiqcha miqdorda xarid qilish va keyin isrof qilingan mahsulotlarni tashlab yuborish ko‘pchilik odamlar uchun tabiiy va mutlaqo normal holatdir. Polsha oziq-ovqat banklari uyushmasining "Hech qanday oziq-ovqat isrofi yo‘q 2020" hisobotiga ko‘ra, polshaliklarning taxminan 54 %...

Urug' kurtaklari o'sishning dastlabki bosqichlarida bo'lgan o'simliklardir. Oshxonada ularning ta'mi uchun qadrlanadi, shuningdek, ular haqiqiy vitamin bombasi bo'lgani uchun ham. Ular kichik urug'dan sog'lom va kuchli o'simlik o'sishi uchun zarur bo'lgan bebaho miqdordagi vitaminlar, minerallar va fermentlarni o'z...

Ushbu oyda biz parhez qilishni qiyinlashtiradigan bahonalar haqida yozdik. Biroq, shuni ta'kidlash kerakki, agar biz o'z qarorlarimizga sodiq qolishga muvaffaq bo'lsak ham, ta'sirlar darhol ko'rinmasligi mumkin. Ba'zan, bizni hayratga soladigan holat shundaki, ortiqcha vazn yo'qotmaymiz va tarozi ko'rsatkichi...

Sog'lom turmush tarzini olib borish oson ish emas. Eng muhim elementlardan biri sog'lom ovqatlanishdir. Boshlanishida vaqt, sadoqat va motivatsiya kerak bo'ladi. Yomon odatlar qisqa yo'l bo'lib, odatda ancha osonroqdir. Ammo kurashishga arziydi, chunki sog'ligimiz, go'zalligimiz va shaklimiz bizga...