• 如何准备家庭SPA？
• 还有什么能帮助我们营造SPA氛围？

短暂的冬日、缺乏阳光、不断奔波和压力生活、照顾孩子、长时间坐在电脑前——所有这些都会让我们一段时间后感到疲惫和无力。我们梦想放松和休息，最好是在豪华的SPA中。假期之外，当我们工作最忙时，去度假村的旅行并不总是可能的。此时，家中浴室内的SPA设备可能是解决方案。

如何准备家庭SPA？

一次长时间、氛围浓厚的沐浴可以带来奇迹，有趣的是，我们不必马上选择最贵的药妆产品，因为事实证明，这些产品常含有对身体有害的人工添加剂。如果我们偏好天然护理产品和有机产品，厨房橱柜里就能找到一些对身体和环境友好、价格合理且纯素的产品。以下是一些易得、价格实惠、适合再生、滋养和放松沐浴的成分清单：

• 燕麦片 - 燕麦浴对皮肤有软化作用——舒缓且镇静，特别适合敏感肌肤和易长痘肌肤。燕麦具有抗氧化和抗炎特性，含有皂苷，主要表现为清洁特性。制作燕麦浴时，只需将一杯用水或牛奶调制的燕麦倒入浴缸中即可。
• 薄荷、迷迭香、罗勒或其他芳香草本植物，可制备清新、芳香且滋养的浴水。薰衣草、洋甘菊和柠檬香蜂草理想用于缓解刺激、镇静并促进良好睡眠，而百里香和鼠尾草具有抗氧化和清洁特性。所有这些草本植物都非常适合清醒头脑和缓解精神疲劳，
• 绿茶 - 是矿物质、维生素B和强效抗氧化剂的来源。绿茶浴使皮肤柔软并减轻炎症。绿茶能安抚感官和疲惫的心灵，
• 盐 - 在含盐水中沐浴有许多好处，不仅对美丽有积极影响，也有益健康。富含矿物质的盐，如：粉红喜马拉雅盐、苦盐、死海盐或黑盐Kala Namak具有药用特性。它们有解毒作用，彻底清洁皮肤，留下柔软舒适的肤感，缓解肌肉和关节疼痛，帮助减少体内水肿，
• 食用油——可以是橄榄油、阿甘油、葡萄籽油、核桃油、黑种草油甚至是菜籽油——这些油富含脂肪和维生素A及E。它们滋养、保湿并润滑皮肤，形成保护层。但重要的是这些油必须是优质的，初榨的，最好是有机种植。只需几滴即可使我们的日常沐浴更加滋养和再生，
• 天然精油——用于芳香疗法的天然精油具有许多宝贵特性。它们不仅为沐浴增添美妙香气，还根据选择的种类影响我们的身心健康。薰衣草油例如，香气宜人，具有镇静作用，能放松紧绷的肌肉，缓解皮肤炎症，特别推荐给失眠者；橙油 - 安抚感官，具有抗抑郁作用；玫瑰油缓解偏头痛，对敏感肌肤有益，帮助对抗失眠和焦虑，
• 柑橘类水果——切片的柠檬和橙子对皮肤有清洁作用，清新和香气能提升心情，
• 小苏打 - 在温水浴中加入小苏打有助于恢复皮肤自然微酸性的pH值，同时有助于排除毒素。碳酸氢钠水能舒缓刺激的皮肤，使其光滑柔软。小苏打浴也推荐给有真菌感染困扰的人。只需在浴缸中倒入约4-5汤匙即可，
• 苹果醋 - 是缓解痤疮、湿疹、头皮屑、真菌感染、尿路感染及关节疼痛的极佳方法。只需在浴缸中加入一杯苹果醋，
• 新鲜或粉末状的姜 - 特别适合难以摆脱寒冷和疲劳感时，姜有助于促进血液循环，加入姜的浴水能为我们提供能量并支持免疫力。

还有什么能帮助我们营造SPA氛围？

除了直接作用于身体和皮肤的产品外，还值得考虑营造放松的环境氛围——柔和的灯光、放松的音乐，或者根据个人喜好——绝对的安静。蜡烛也能营造氛围。选择时最好选用天然蜂蜡或大豆蜡制成的蜡烛——它们不含有害健康的物质。在放松的沐浴过程中，我们还可以进行全身按摩或去角质，这能进一步使皮肤光滑。为此，我们可以使用摩洛哥黑皂，这是一种传统手工制作、仅用天然成分制成的产品。它能完美清洁、保湿、滋养和平滑皮肤，消除各种色斑。

家庭SPA对我们每个人来说都会不时派上用场。这样，我们可以在漫长、劳累的工作日后，或在与孩子们度过的紧张、嘈杂且丰富多彩的周末后放松身心。如果家中没有浴缸，只有淋浴，也可以利用上述所有建议，进行同样放松愉快的足浴。我们通常在厨房中拥有的产品选择，使我们能够节省开支，同时这些产品也有益健康和环境。使用这些天然成分、无人工添加剂的家庭SPA，也符合零废弃美学和生态生活方式。事实证明，并不总是需要购买新的化妆品。