• „Jsem zaneprázdněný, zaneprázdněný, mám celou svět v hlavě“
• „Toto je zvláštní příležitost, jen výjimka“
• „Na tyto lahůdky nemohu rezignovat“

Téměř každý už někdy zažil zklamání z neplnění svých předsevzetí. Zejména ke konci roku nebo při blížících se milnících si slibujeme, že budeme jíst zdravěji, více se hýbat a vést vyváženější životní styl.

Ale jak víte, seznam předsevzetí je mnohem jednodušší než jeho realizace, která je spojena s hořkým pocitem neúspěchu. Ale nemůžete si zlomit ruce! Nenechte se zmást chybami, síla je to nejdůležitější. V dnešním článku vám chceme představit nejčastější výmluvy, které nám dietu ztěžují. Pojďme je projít jednu po druhé!

„Jsem zaneprázdněný, zaneprázdněný, mám celou svět v hlavě“

Ach, jak dobře známe tuto výmluvu! Kolikrát jsme slyšeli šeptání: Jsi dnes tak unavený, zítra se postaráš o své stravování, odpočineš si, sníš něco hotového, nemáš čas připravit teplé jídlo. Ano, tyto hlasy v našich hlavách dobře známe, které se nás snaží přesvědčit, že jsme příliš zaneprázdnění, máme příliš mnoho věcí a problémů v hlavě, abychom našli čas na nákup a vaření zdravých jídel.

Je však třeba poznamenat, že – kromě opravdu dramatických situací – v běžném životě dobrá organizace zabrání tomu, abychom spadli do výše zmíněné pasti. Můžeme si menu napsat dopředu, což nám pomůže rychle plánovat a nakupovat. S potřebnými produkty a solidním akčním plánem bude pro nás mnohem snazší se zmobilizovat k vaření a tím dodržovat naši stravu.

„Toto je zvláštní příležitost, jen výjimka“

Když si sami ukládáme určitou přísnost, každá výmluva se zdá lákavá k malé odchylce. A zde nejde o to, že bychom nemohli ochutnat vánoční jídla nebo zvláštním způsobem oslavit důležitou událost. V této části se chceme zabývat praxí násobení „zvláštních okamžiků“, kdy se cítíme oprávněni si dělat ústupky. Jít ven a setkat se s přáteli opravdu nemusí být důvodem k opuštění dietních předsevzetí.

Za prvé: Můžeme tyto události začlenit do našeho denního režimu, aby naše fungování nebylo příliš narušeno. Za druhé: Můžeme si vybrat z mnoha různých možností ty, které nám umožní dietu dodržet. Mnoho restaurací má v nabídce řadu možností. Párty občerstvení lze také vybírat s ohledem na naši stravu.

„Na tyto lahůdky nemohu rezignovat“

Postupem času si osvojíme různé stravovací návyky. Přilneme k určitým chutím a jídlům, vytvoříme si z nich kanon a těžko se od nich odchází. Často tato praxe souvisí s preferencí nezdravého jídla. V takové situaci vnímáme přechod na určitou stravu jako pole obětí, strachu, který nám vezme radosti života. Nic není více mylné! Když se otevřeme novým chutím a jídlům, můžeme se znovu zamilovat do jídla. Dietní kuchyně nemusí být nudná nebo bez chuti! Když do vaření vložíme trochu úsilí, znalostí a představivosti, ukáže se, že jsme schopni připravit mnoho chutných a zdravých jídel. Nejpodstatnější je, abychom se neuzavírali novému a netypickému. Naše špatné návyky jsou naším největším nepřítelem.

Doufáme, že dnešní příspěvek vás inspiruje k rozhodnutí přejít na zdravou stravu nebo setrvat u svých dosavadních předsevzetí. Často se stává, že když opustíme obvyklý způsob myšlení, přiblížíme si nemožné.