• Warum kann unser Körper mit Giftstoffen belastet sein?
• Was sind die Symptome einer Körperkontamination?
• Wie kann man den Körper nach dem Winter von Giftstoffen reinigen?
• Kräuter, die helfen, den Körper zu reinigen

Während der kältesten Jahreszeit verlangsamt sich unser Stoffwechsel und schaltet in den Wintermodus. Dies ist die Zeit, in der Aktivitäten im Freien eingeschränkt sind und wir uns eher nach etwas schwereren Gerichten sehnen, die uns Energie geben und uns aufwärmen, als nach erfrischenden, leichten Salaten. All dies führt dazu, dass unser Körper in dieser Zeit mehr Giftstoffe ansammelt. Dann fühlen wir uns schläfrig, müde und schlapp, und unsere Kondition lässt zu wünschen übrig. Um dem Körper zu helfen und schädliche Chemikalien loszuwerden, ist eine Entgiftung unerlässlich. Die Reinigungsmethoden umfassen eine gesunde Ernährung auf Basis von frischem Gemüse und Obst, körperliche Aktivität, Behandlungen mit Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln. Lassen Sie uns prüfen, wie Sie im Frühling Energie tanken können.

Warum kann unser Körper mit Giftstoffen belastet sein?

Eine vollständige Vermeidung der Aufnahme von Toxinen ist nicht möglich, da wir in ständigem Kontakt mit ihnen stehen – wir liefern sie zusammen mit hochverarbeiteter Nahrung und eingeatmeter Luft. Unser Körper kann Giftstoffe selbst produzieren, wenn in den Zellen schlechte chemische Reaktionen ablaufen. Es ist jedoch so aufgebaut, dass es für eine Selbstreinigung von schädlichen chemischen Verbindungen sorgt und Organe wie Leber, Nieren und Darm für die Reinigungsprozesse verantwortlich sind. Es kommt auch vor, dass wir besonders im Herbst und Winter so viele dieser Substanzen ansammeln, dass wir sie im natürlichen Reinigungsprozess, der in den Atemwegen und Harnwegen stattfindet, nicht ausscheiden können. Daher empfiehlt es sich, den Körper im Frühjahr zu entgiften.

Was sind die Symptome einer Körperkontamination?

Ohne Zweifel braucht unser Körper eine Reinigung, wenn wir Zigaretten rauchen, Alkohol konsumieren und gerne rotes Fleisch essen, aber nicht nur dann. Charakteristische Symptome, die auf die Notwendigkeit einer Entgiftung hinweisen, sind:

• häufiges Müdigkeitsgefühl,
• verminderte Immunität und Anfälligkeit für Infektionen,
• reduzierte körperliche Verfassung,
• Energielosigkeit und häufiges Müdigkeitsgefühl,
• schlechter Atem,
• unangenehmer Schweißgeruch,
• Verdauungsprobleme, Blähungen,
• Probleme beim Einschlafen,
• Konzentrationsprobleme,
• brüchige Nägel,
• stumpfes Haar.

Wie kann man den Körper nach dem Winter von Giftstoffen reinigen?

Eines der wichtigsten Elemente der Entgiftung des Körpers ist vor allem eine gesunde, leicht verdauliche und ausgewogene Ernährung. Dann ist es notwendig, den Konsum von Süßigkeiten einzuschränken (für die Obst) Fleisch, insbesondere rotes Fleisch, fetthaltige Saucen und schwere Gerichte eine Alternative sein sollten, sowie den Kaffeekonsum einzuschränken und ihn beispielsweise durch grünen Tee zu ersetzen. Um den Körper mit Energie und einer Portion Vitaminen zu versorgen, muss die reinigende Ernährung Gemüse und Obst enthalten, die zu allen Mahlzeiten des Tages gehören sollten, sowie frisch gepresste Säfte, die daraus zubereitet werden. Zu den Gemüsen und Früchten, denen entgiftende Eigenschaften zugeschrieben werden, gehören:

• Petersilie - sowohl Petersilie als auch Wurzel - hat eine harntreibende Wirkung, wodurch sie die Entfernung schädlicher Metaboliten und Toxine beschleunigt, die Leberreinigung und den Verdauungsprozess unterstützt,
• Brokkoli - unterstützt den Entgiftungsprozess der Leber, trägt zur verstärkten Entfernung von Fett- und Cholesterinablagerungen in den Gefäßen bei; das in Brokkoli enthaltene Sulforaphan unterstützt den Abtransport von Giftstoffen,
• Rüben - eine wertvolle Quelle von Antioxidantien, die freie Radikale aus dem Körper entfernen. Sie liefern große Mengen an Kalium und Ballaststoffen, beschleunigen die Passage von Verdauungsinhalten, erleichtern den Stuhlgang und beugen Verstopfung vor. Betanin - Farbstoff - hat entzündungshemmende, reinigende Eigenschaften, Rüben unterstützen das reibungslose Funktionieren der Leber, der Nieren, helfen, überschüssigen Harnstoff zu entfernen,
• Gurken - erleichtern die Reinigung des Körpers von Giftstoffen dank des hohen Wassergehalts, der für den Reinigungsprozess erforderlich ist,
• Kohl - ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die den Abtransport unnötiger Stoffwechselprodukte beschleunigen. Es ist kalorienarm und eignet sich daher gut für eine Schlankheitskur.
• Sellerie - Wurzel- und Blattsellerie beschleunigt die Verdauung übermäßiger Fettmengen,
• unterstützt die Prozesse der Verdauung und Ausscheidung von unnötigen, schädlichen Stoffwechselprodukten,
• Tomaten - liefern große Mengen an Lycopin, einem starken Antioxidans, sind eine Kaliumquelle, die den Natriumspiegel reguliert und so die Ansammlung von überschüssigem Wasser im Körper verhindert, Tomaten erhöhen die Produktion von Verdauungssäften,
• Zitrone - unterstützt die Arbeit der Leber, entsäuert den Körper. Obwohl säuerlich im Geschmack, wirkt es nicht säurebildend, es hat alkalisierende Eigenschaften,
• Grapefruit - erhöht den Stoffwechsel und die Fettverbrennung,
• Äpfel - enthält Pektine, die unnötige Substanzen binden und dann deren Entfernung aus dem Körper beschleunigen. Der Verzehr von Äpfeln unterstützt den Prozess der Entschlackung und Entsäuerung des Körpers, sie wirken basisch.

Kräuter, die helfen, den Körper zu reinigen

Neben der Ernährungsumstellung können uns seit Generationen bewährte, bekannte und angewandte Kräuteraufgüsse helfen, den Körper zu reinigen. Zu den Kräutern, die für ihre entgiftenden Eigenschaften bekannt sind, gehören:

• Löwenzahn - wirkt harntreibend, unterstützt die Leber- und Gallenfunktion, reich an Vitamin A, B6, C, D und K, Mineralstoffe wie Eisen, Kalium, Zink, Mariendistel - empfohlen zur Unterstützung der Leberfunktion, sein Wirkstoff Silymarin , stabilisiert Zellmembranen und regt die Entgiftungswege an, hat entzündungshemmende Eigenschaften,
• Brennnessel - ist eine Quelle von organischen Säuren, Flavonoiden sowie Vitaminen und Mineralstoffen, wirkt harntreibend, ergänzt Vitamin- und Mineralstoffmangel,
• Schachtelhalm - wirkt harntreibend, ohne den Elektrolythaushalt zu beeinträchtigen, verbessert die Wasser- und Giftausscheidung, spart wichtige Spurenelemente, enthält Flavonoide, organische Säuren, Mineralstoffe, Phytosterole, Phenolsäuren und Kieselsäure,
• dank des hohen Gehalts an Polyphenolen antioxidative, entgiftende und gegen freie Radikale wirkende Eigenschaften .
  
  

Die Entgiftung des Körpers ist ein schrittweiser Prozess. Nach einer gesunden Ernährungsumstellung, dem Verzicht auf ungesunde Genussmittel und der Einschränkung des Fleischkonsums werden wir nach einiger Zeit merken, dass wir mehr Energie und Handlungsmotivation haben, das Einschlafen fällt uns leichter , und die wechselnden Wetterfenster werden Sie dazu anregen, mehr Zeit im Freien zu verbringen. Es ist sehr wichtig, dass neben einer gesunden, ausgewogenen Ernährung die tägliche körperliche Aktivität, beispielsweise in Form eines Spaziergangs, sowie die richtige Flüssigkeitszufuhr des Körpers nicht vergessen werden.