• ¿Qué son las enfermedades de la civilización?
• Causas básicas de las enfermedades del estilo de vida
• Pola Lalonda - ¿Qué influencia tienes realmente en tu vida y salud?
• Obesidad, es decir, el comienzo de casi todas las enfermedades de la civilización
• ¿Por qué la dieta de una persona moderna puede predisponer a la aparición de enfermedades relacionadas con el estilo de vida?
• Factores que pueden conducir a enfermedades de la civilización, independientemente de nosotros
• Resumen

El tema de las enfermedades de la civilización ahora es discutido con bastante frecuencia por muchos expertos prominentes. Por supuesto, esto está estrechamente relacionado con su enorme impacto en la vida de todos nosotros, pero también con un hecho mucho más amplio. El rápido desarrollo de la civilización en las últimas décadas ha mejorado en gran medida la calidad de vida de prácticamente todos nosotros y nos ha expuesto a amenazas cada vez mayores. Vale la pena señalar que podemos protegernos de la mayoría de ellos, y dependen casi al cien por cien de nosotros. Sin embargo, esto no cambia el hecho de que la proporción de estas enfermedades de la civilización es la más alta de la historia y las previsiones para los próximos años no son muy optimistas. Por lo tanto, en este artículo, intentaremos explicar el origen de estas enfermedades, los posibles efectos y discutir los factores que son en gran parte responsables de su desarrollo.

¿Qué son las enfermedades de la civilización?

Las enfermedades de la civilización no son nada nuevo, pero no se puede negar que cobran el mayor número de víctimas en los tiempos modernos. También llamadas simplemente enfermedades del siglo XXI, su aparición está estrechamente relacionada con el rápido desarrollo de la civilización. Curiosamente, su aparición no está estrictamente relacionada con la edad del paciente, sino que los niños también se ven cada vez más afectados. Vale la pena mencionar que aún no se han clasificado todas las enfermedades que pueden llamarse enfermedades de la civilización. Sin embargo, las entidades patológicas básicas de este tipo incluyen:

• obesidad
• Diabetes tipo II
• Cáncer
• Enfermedades cardiovasculares (presión arterial alta, infarto de miocardio, aterosclerosis)
• Enfermedades respiratorias
• Varias alergias alimentarias e inhalantes
• Osteoporosis
• Enfermedades mentales (depresión, anorexia, bulimia, neurosis, trastornos afectivos, trastornos de personalidad)
• trastornos adictivos (alcoholismo, tabaquismo, drogadicción, drogadicción)
• Enfermedades infecciosas (SIDA, tuberculosis)
• Enfermedades del sistema digestivo (úlceras estomacales, hemorroides, acidez estomacal, diarrea, estreñimiento)

Agreguemos que en nuestro país las enfermedades del sistema cardiovascular son responsables de la mayoría de las muertes prematuras. Acto seguido subieron al podio todos los tipos de cáncer, y en otros puestos podemos nombrar, por ejemplo, diversas enfermedades pulmonares, en su mayoría consecuencias del tabaquismo, así como la obesidad y la diabetes tipo II. También vale la pena señalar que el hecho de que una determinada entidad patológica haya sido clasificada como enfermedad de la civilización no es permanente. Eventualmente, su ocurrencia en la sociedad, así como su tasa de mortalidad, puede disminuir a tal punto que sea eliminado de esta lista. También vale la pena señalar que este esquema también funciona a la inversa.

Causas básicas de las enfermedades del estilo de vida

De hecho, hay muchas razones para la aparición de enfermedades de la civilización, pero prácticamente todas ellas están estrechamente relacionadas con el estilo de vida moderno y los cambios ambientales.El desarrollo urbano cada vez más denso, la degradación de los paisajes verdes como bosques, parques, plazas y su transformación en desiertos casi de cemento son solo la punta del iceberg, como también lo es el desarrollo de tecnologías modernas. Gracias a ellos, nuestra vida se ha vuelto mucho más fácil, pero vale la pena considerar este tema desde un ángulo diferente. Este rápido progreso requiere ajustes diarios de todos nosotros. El cuerpo humano es susceptible a esto, pero solo hasta cierto punto. Vivimos a la carrera, consumimos productos muy procesados, no nos preocupamos demasiado por el descanso adecuado y somos bombardeados con una avalancha de información innecesaria casi a diario. Todos estos factores tienen un efecto extremadamente negativo sobre nosotros y pueden aumentar la aparición de estrés crónico. Además, estas tecnologías también pueden privarnos de la actividad física diaria. No es un gran secreto que el siglo XXI es una época de relativa comodidad. Llevamos un estilo de vida sedentario y muchas veces nuestro ocio y tiempo libre se reduce a sentarnos en el sofá a ver nuestra serie favorita. No hay nada de malo en eso, por supuesto, siempre que no pasemos la mayor parte del día de esa manera. Nuestros cuerpos están genéticamente programados para hacer ejercicio, y si no permitimos que lo haga, en muchos casos vamos camino a la obesidad

Pola Lalonda - ¿Qué influencia tienes realmente en tu vida y salud?

Mar Lalonde, fue Ministra de Salud de Canadá. En 1974, coeditó un artículo con el Departamento titulado Una nueva perspectiva sobre la salud de los canadienses. Causó revuelo en la comunidad médica. El elemento más importante fueron los campos de la salud, que ilustraron la influencia de los factores individuales en la salud humana. La versión original enumera 4 áreas que tienen el mayor impacto en la salud humana.

• Los factores de comportamiento y estilo de vida afectan nuestra salud en un 53 por ciento. Elementos como la actividad física, los hábitos alimentarios, la hidratación corporal o la capacidad de gestionar el estrés son solo algunos de ellos. Este grupo también incluye: sueño saludable, comportamiento sexual, estimulantes y chequeos regulares.
• Los factores del entorno en el que vivimos afectan nuestra salud en un 21 por ciento. Sobre todo, se refieren a la calidad y pureza del aire que respiramos, la ubicación donde vivimos y las personas que nos rodean.
• Los factores relacionados con nuestra genética y biología influyen en nuestra salud en un 16 por ciento. Dentro de este ámbito existen principalmente predisposiciones genéticas a posibles enfermedades que nos pueden afectar o posibles problemas de salud que escapan a nuestro control.
• Los factores en el área de accesibilidad y la organización de nuestro sistema de salud afectan nuestra salud en un 10 por ciento. Estos incluyen la disponibilidad de personal médico calificado, pero también la calidad de los servicios ofrecidos, el acceso a los mismos e incluso el posible tiempo de llegada de una ambulancia.

Por supuesto, estos campos son un poco convencionales, pero aun así reflejan bien la situación actual. Está claro que en la gran mayoría de los casos somos nosotros mismos los que tenemos la mayor influencia en nuestras vidas. El hecho es que siempre puede haber algún factor aleatorio sobre el que tenemos poco control que de alguna manera puede conducir a la aparición de una enfermedad en particular.Sin embargo, un estilo de vida saludable y activo, la abstinencia de todo tipo de drogas, o un ambiente agradable de trabajo o estudio, sin duda tendrán un impacto significativo en nuestra salud en el futuro

Obesidad, es decir, el comienzo de casi todas las enfermedades de la civilización

La obesidad es una enfermedad subyacente estrechamente relacionada con el estilo de vida. Además, en un gran número de casos, determina la aparición de otras enfermedades acompañantes de la civilización. Para entender mejor esta conexión, usemos un ejemplo. La incidencia de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II y cáncer están estrechamente relacionadas con la obesidad. Por supuesto, como delgado, físicamente activo y comiendo bien, podemos tener estas condiciones, pero las posibilidades son realmente escasas. En cambio, si invertimos el ejemplo, nos encontramos con que prácticamente la mayoría de los pacientes que la padecen tienen sobrepeso u obesidad. La obesidad predispone y aumenta significativamente el riesgo de otras enfermedades. Hay una conexión muy fuerte aquí. También vale la pena señalar que la obesidad fue la primera enfermedad del estilo de vida que se identificó. Por tanto, para reducir el riesgo de enfermar y posibles complicaciones, debemos empezar a cambiar nuestros hábitos alimentarios e introducir actividad física diaria. Se estima que solo estos dos factores pueden reducir significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades de la civilización de todo tipo.

¿Por qué la dieta de una persona moderna puede predisponer a la aparición de enfermedades relacionadas con el estilo de vida?

Ya hemos mencionado que son los hábitos alimenticios diarios los que pueden ser una especie de defensa contra la aparición de diversas enfermedades relacionadas con el estilo de vida, incluida la obesidad. Desafortunadamente, a veces también son la fuente principal de muchos problemas. Vale la pena señalar que nuestros abuelos o incluso nuestros padres a menudo comían de manera diferente a nosotros. Un cambio tan rápido y acelerado en los hábitos alimentarios en un tiempo relativamente corto no podía quedar sin consecuencias. En primer lugar, cambió la composición y la calidad de los ácidos grasos suministrados al cuerpo. Así mismo la carga glucémica de los productos individuales que consumimos. Comemos más y tenemos un alto contenido de azúcares simples y grasas trans nocivas. Además, nuestra dieta es demasiado baja en fibra y suele tener una proporción desfavorable de sodio y potasio. También vale la pena señalar que consumimos muchos productos que acidifican nuestro cuerpo, lo que altera el equilibrio ácido-base. La última pieza del rompecabezas es la densidad energética de los alimentos modernos. Comemos productos que son mucho más altos en calorías y al mismo tiempo livianos. A largo plazo, puede conducir a comer en exceso, lo que aumenta el riesgo de obesidad. Curiosamente, todos estos factores caracterizan bien la llamada "dieta occidental", que es el resultado de un estilo de vida acelerado y la gran industrialización del mundo. Desafortunadamente, los alimentos altamente procesados, el exceso de sal en la dieta, el bajo consumo de frutas y verduras y la poca actividad física son signos de los tiempos.

Factores que pueden conducir a enfermedades de la civilización, independientemente de nosotros

Aunque la aparición de enfermedades de la civilización está inevitablemente relacionada con nuestro estilo de vida, hay varios factores fuera de nuestro control que pueden causarlas. El primer y, con mucho, el mayor impacto es la calidad del aire que respiramos. No es un gran secreto que esos, especialmente en las ciudades, no son de muy buena calidad. Después de años de respirar aire tan contaminado, podemos contraer todo tipo de enfermedades.Actualmente, la incidencia de diversas enfermedades pulmonares está aumentando. Por supuesto, se asocian con mayor frecuencia con el tabaquismo, pero la disparidad no es tan grande como lo era hace unas décadas. Otro factor es el estrés omnipresente y crónico. El hecho es que hay muchas maneras de lidiar con eso. Además, cada uno de nosotros tiene una inmunidad diferente, lo que no cambia el hecho de que tiene un gran impacto en nuestras vidas. Finalmente, puede provocar trastornos del sistema digestivo como dolor abdominal, úlceras estomacales, diarrea y vómitos. Además, baja nuestro estado de ánimo y afecta significativamente el estado del sistema nervioso. Puede ser responsable del desarrollo de depresión y otras enfermedades del sistema nervioso. Nuestros genes también son dignos de mención. Desafortunadamente, este es uno de los factores sobre los que prácticamente no tenemos control. Por supuesto, estamos hablando de predisposiciones genéticas al desarrollo de ciertas enfermedades. Incluso la mejor dieta o un estilo de vida muy activo no ayudarán. Sin embargo, no vale la pena desanimarse, porque muchas veces la aparición de esta enfermedad o sus síntomas requieren un activador adecuado. Un buen ejemplo es la diabetes tipo II, porque incluso con una predisposición genética, podemos reducir significativamente este riesgo, por ejemplo, a través de un estilo de vida saludable.

Resumen

Aunque en muchas visiones científicas las enfermedades de la civilización permanecerán en nuestro entorno para siempre, no vale la pena desanimarse. Debe recordarse que si bien hay factores sobre los que tenemos poco control, también hay una otra cara de la moneda. Todas estas condiciones, empezando por la obesidad, no son más que el resultado de nuestras elecciones diarias. De nosotros depende en gran medida que nos enfermemos o no. Por lo tanto, vale la pena cambiar la forma de ver la vida, reconocer las amenazas y aprender a convivir con ellas. La nutrición adecuada y la actividad física son la mitad, si no más, de nuestro éxito. También es necesario ser consciente de estas amenazas, porque siempre es más fácil defenderse de algo que conocemos bien.