• Tipos de tés de hierbas – ¿cuáles valen la pena probar?
• Propiedades atemporales de los tés de hierbas
• ¿Qué tés de hierbas deben consumirse con moderación?

Para mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable, no basta con dormir bien, hacer ejercicio o elegir alimentos bajos en calorías. También son importantes una dieta equilibrada y un suplemento natural – por ejemplo, mediante la inclusión de tés de hierbas en la alimentación. Las infusiones pueden estimular correctamente el metabolismo del cuerpo, apoyar la inmunidad y la condición física, y ayudar con ciertos tipos de molestias. Diferentes tipos de tés de hierbas se han utilizado durante siglos. Actualmente, se mejoran las recetas conocidas para acumular los efectos beneficiosos y garantizar un excelente sabor y un aroma sobresaliente.

Tipos de tés de hierbas – ¿cuáles valen la pena probar?

El conocimiento centenario, que por ejemplo está presente en herbarios, se utiliza para obtener tés de hierbas a base de las mejores hojas orgánicas y material seco, libres de aditivos innecesarios. Estos productos tienen propiedades completamente naturales que tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso o digestivo.

Las personas que luchan diariamente contra el estrés pueden incorporar diferentes tipos de tés de hierbas en su dieta, que ayudan a calmar el cuerpo y a dormir mejor. También una porción matutina o vespertina de hierbas en forma de una infusión aromática ayuda a estabilizar la digestión y quizás incluso a perder algunos kilos de más.

Propiedades atemporales de los tés de hierbas

Hay miles de hierbas en el mundo, y muchas de ellas son adecuadas para preparar una infusión aromática y saludable. Pero, ¿qué tés de hierbas vale la pena elegir? Entre los productos especialmente recomendables se encuentra el té de hibisco, que contribuye a fortalecer el sistema inmunológico y además tiene un aroma agradable. Una propuesta igualmente interesante es el té de cáñamo con una gran adición de menta, que tiene propiedades calmantes.

Las personas que desean normalizar el funcionamiento del sistema digestivo seguramente apreciarán el té de limpieza y de ortiga. El cistus es un arbusto que crece en Asia occidental, cuyas hojas también contienen sustancias activas que aumentan las defensas del cuerpo. Vale la pena elegir tés a base de flor de espino blanco, hierba de knotweed, rizoma de cola de caballo, fruto de endrino o milenrama. Vale la pena probar diferentes productos y también usarlos alternativamente, según las necesidades cambiantes del cuerpo.

¿Qué tés de hierbas deben consumirse con moderación?

Aunque las infusiones naturales son muy saludables, debe saber qué tés de hierbas puede beber todos los días y cuáles es mejor usar con menos frecuencia. Un ejemplo típico es la hierba de San Juan, que puede tener un efecto muy positivo en el estado de ánimo, pero que en caso de consumo excesivo, especialmente en verano, puede causar decoloraciones en la piel.

Valeriana debe ser consumida con precaución y las decocciones hechas con ella no deben tomarse en grandes cantidades, ya que pueden tener un efecto demasiado sedante. Las hierbas no deben infusionarse durante mucho tiempo ni usarse en exceso material seco, ya que algunas infusiones pueden ser demasiado intensas. Plantas como la manzanilla, la menta y el saúco pueden tomarse diariamente.

Aparte de los casos mencionados, los tés de hierbas son productos muy saludables y ecológicos que valen la pena incluir en una alimentación natural. Una taza de té de hierbas después de un día agotador o entrenamiento es la manera correcta de concederse un poco de relajación y regenerar el cuerpo. La inclusión de tales decocciones en su plan de alimentación puede contribuir especialmente en otoño e invierno a fortalecer la inmunidad y apoyar el correcto desarrollo de los procesos más importantes en el cuerpo.