Los alimentos con un índice glucémico bajo provocan un aumento lento y constante del nivel de azúcar en la sangre, evitando picos y caídas repentinas de energía.

En el ayuno intermitente se ayuna entre las comidas, la llamada ventana de alimentación. El período de ayuno puede durar varias horas al día o solo en días seleccionados de la semana.

El objetivo de la pérdida de peso es la reducción de la grasa corporal. Vale la pena considerar qué cambios puede hacer en su dieta para "ahorrar" algunas calorías. A continuación, presentamos una comparación de menús de ejemplo.

También diversas hierbas y especias pueden aumentar significativamente la capacidad funcional de los riñones, pero también tienen un efecto protector sobre ellos. Algunas pueden añadirse con éxito a los platos, mientras que otras es mejor servirlas como infusión....

La época navideña es el momento perfecto para preparar cócteles deliciosos, refrescantes y saludables, así como batidos de frutas de temporada. El acceso a frutas frescas y su variedad en verano es enorme. Un cóctel de frutas es...

Seguramente la mayoría de nosotros asociamos las hierbas con su efecto calentador. Esto es el caso, por ejemplo, de las populares infusiones de invierno con cardamomo, canela, clavo e jengibre. Sin embargo, resulta que las hierbas también ayudan...