विटामिन और खनिजों के कॉम्प्लेक्स

विटामिन और ट्रेस एलिमेंट्स ऐसे पदार्थ हैं जिन्हें भोजन के साथ या तैयार पूरक के रूप में लिया जा सकता है। ये पदार्थ मानव शरीर के सुचारू कार्य के लिए आवश्यक हैं क्योंकि ये हमारे शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं।


खाद्य पदार्थों के साथ हम शरीर को कई विटामिन और सूक्ष्म तत्व प्रदान करते हैं, लेकिन कभी-कभी इन तत्वों की आपूर्ति मांग के अनुपात में पर्याप्त नहीं होती। तब हम विटामिन और ट्रेस एलिमेंट्स के तैयार सेट का सहारा लेते हैं।

विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स - इन्हें कब उपयोग किया जाता है?

आइए ऐसी अतिरिक्त सहायता लें जब:

हम अनियमित और बहुत स्वस्थ भोजन नहीं करते
हम इस पर कड़ी मेहनत कर रहे हैं
हमने कड़े उपायों का उपयोग पूरा कर लिया है
हमने एक प्रतिबंधात्मक आहार का पालन किया है
हमें अधिक थकान महसूस होती है, जैसे कि वसंत ऋतु में
हम कड़ी मेहनत से खेल करते हैं
विटामिन और खनिजों के कॉम्प्लेक्स हमारे शरीर को इस प्रकार के सभी आवश्यक पदार्थ प्रदान करते हैं। ऐसे किट में विटामिन और ट्रेस एलिमेंट्स की मात्रा मानव की आवश्यकताओं के अनुसार होती है, और उनकी संरचना इस तरह से डिज़ाइन की गई है कि वे किसी विशेष तत्व की दैनिक आवश्यकता को 100 प्रतिशत पूरा करें। विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स में सबसे अधिक पाए जाने वाले घटक हैं: विटामिन A, D, E, K, C, B-विटामिन, नियासिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, क्रोमियम, सेलेनियम, मोलिब्डेनम और जिंक।

उनका उपयोग करते समय हमें अन्य विटामिन या खनिज पूरक नहीं लेने चाहिए, क्योंकि इनकी अधिक मात्रा हो सकती है। विटामिन कॉम्प्लेक्स आमतौर पर टैबलेट, गमी या तरल रूप में आते हैं।