स्प्राउट्स के लिए रुकुला बीज 10g TORAF

रुकोला अंकुरों को गर्म और ठंडा दोनों तरह से खाया जा सकता है। इन्हें सैंडविच, नूडल्स, सलाद, पनीर, सॉस और सूप में मिलाकर उपयोग किया जाता है।

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एक अंकुर में अंकुर उगाने के लिए, उपकरण के साथ दिए गए निर्देशों का पालन करें। यदि आप एक ग्लास का उपयोग कर रहे हैं, तो बीजों को धोएं, फिर उन्हें एक पूर्व-उबाले हुए ग्लास में डालें और उस पर उबलता हुआ गुनगुना पानी डालें। कुछ घंटे भिगोने के बाद, पानी निकाल दें, ग्लास को गॉज से ढकें और इसे एक गर्म स्थान (18-22 ℃) पर रखें। अंकुरों को दिन में दो बार धोएं। अंकुर 3-6 दिनों में 1-2 सेमी लंबा होकर खाने के लिए तैयार हो जाते हैं।