Conteúdo:

• Seja estratégico nas suas celebrações festivas
• Cuidado com o stress
• Mexa-se para cima!
• Álcool? Só com moderação
• Pense na saúde e segurança em casa
• Lave as mãos

A grande maioria dos desejos de Natal começa com as palavras "Saúde, felicidade...". Talvez desejemos um Natal saudável, mas raramente tentamos realmente alcançá-lo. Pelo contrário: associamos frequentemente o Natal a comer em excesso e preguiça e não raramente a muito stress: tanto que o feriado aparece regularmente em vários inquéritos como um dos maiores desencadeadores de nervosismo e ansiedade.

As festas deveriam ser um tempo de paz, alegria e, para quem desejar, de reflexão serena, mas em vez disso transformámos-nas numa correria de compras, limpezas e cozinhas (e claro, de comer). Como escapar a esta armadilha e realmente viver um Natal feliz, saudável e pacífico?

Seja estratégico nas suas celebrações festivas

Embora os pratos tradicionais da véspera de Natal durante a Quaresma sejam teoricamente leves, compensamos isso com grandes porções. Não precisa abdicar de nada, é Natal, mas tente controlar as porções: experimente cada um dos doze pratos, não precisa comer uma porção inteira de cada! E se não conseguir moderar-se, evite os "enchimentos" ricos em hidratos de carbono (batatas, massa, pão) e opte por componentes ricos em proteínas dos pratos: sobretudo pratos de peixe e leguminosas. Consumirá menos calorias vazias.

Cuidado com o stress

O nervosismo pode ser avassalador, especialmente se for anfitrião de uma grande reunião familiar. Se sentir que o stress está a dominar, faça uma pausa e descanse. E antes de dizer que não tem tempo para descansar porque está a fazer bolinhos/aspirar o chão atrás do frigorífico/fazer biscoitos de gengibre/decorar a árvore de Natal, lembre-se que os seus entes queridos certamente preferem o seu bom humor a todas essas coisas!

Mexa-se para cima!

Um passeio de Natal é uma bela tradição: talvez valha a pena revivê-la? Muitos indicam que uma sessão de trenó este ano será pouco realista, mas um bom passeio é sempre possível.

Álcool? Só com moderação

É triste, mas a época natalícia traz inevitavelmente um aumento dos acidentes de viação. Se for conduzir, não beba – e não incentive outros condutores a beber.

Pense na saúde e segurança em casa

Um Natal saudável não é só sobre exercício e alimentação equilibrada: também é preciso ter cuidado com acidentes! A maioria acontece em casa, por isso vale a pena ser especialmente cauteloso aqui. Tenha muito cuidado com o fogo aberto, que tanto gostamos nesta época! Estejamos também atentos ao lidar com crianças, especialmente as mais pequenas: o espírito natalício, elementos de decoração invulgares (árvore de Natal!) ou brinquedos novos que não foram testados pelos pais podem representar um perigo potencial.

Lave as mãos

Não é um conselho muito natalício? Pelo contrário! Nesta época, em que estamos constantemente a preparar comida, a abraçar os nossos entes queridos ou a desejar algo aos nossos amigos próximos e distantes, as bactérias e vírus sentem-se absolutamente fantásticos: sobretudo porque é época fria! Lavar as mãos frequentemente reduz a propagação de germes. Ninguém quer espirrar à mesa na véspera de Natal...

Difícil? Às vezes. Complicado? Com certeza! Não é preciso muito para transformar os seus desejos de "saudável, feliz" em realidade. E é por isso que queremos desejar-lhe exatamente este Natal: saudável, alegre e feliz. E, claro, um ano novo fantástico.