转向植物性饮食时应注意什么?
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围绕植物性饮食存在许多误解。其中之一是素食者和纯素食者通过限制性饮食为身体提供营养。 饮食 并非包含所有必要的营养成分。保守的肉食者认为植物性饮食缺乏多样性,味道平淡且昂贵。另一方面,用蔬菜烹制的菜肴有时被认为复杂且费时。然而,以上所有观点都是错误的也就不足为奇了。在转向植物性饮食时,我们必须遵守一些规则。
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抱子甘蓝并不可怕——为什么值得吃它?
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由于未知原因不太受欢迎的产品清单非常长,而抱子甘蓝无疑位居榜首。关于这种植物有许多传说,因此它没有很多爱好者,但必须强调的是,所有提到的传说都不是真的。实际上,精心烹制的抱子甘蓝非常美味,同时极其健康。因此,值得了解它的特性,看看它能为我们提供多少好处。
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我健康饮食但体重增加——哪些因素导致体重增加?
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本月我们已经讨论了那些让坚持节食变得困难的借口。然而值得一提的是,即使我们成功坚持了决心,效果也不一定会立刻显现。有时,令我们大为惊讶的是,我们甚至没有减掉多余的体重,体重秤上的数字反而不断上升。为什么即使健康饮食,我们还是会增重呢?这可能由多个因素引起。
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