ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

• Τι είναι η αρωματοθεραπεία και τα αιθέρια έλαια;
• Τύποι αιθέριων ελαίων και η δράση τους. Ποιο άρωμα να επιλέξω;
• Αρωματοθεραπεία στο σπίτι

Η όσφρησή μας είναι ισχυρή και εξαιρετικά σημαντική. Ο άνθρωπος τη χρησιμοποιεί ασυνείδητα αμέσως μετά τη γέννηση – η οσμή βοηθά το νεογέννητο να αναγνωρίσει τη μητέρα του και υποστηρίζει την ενεργοποίηση του αντανακλαστικού του θηλασμού. Υποτίθεται ότι ο άνθρωπος μπορεί να διακρίνει χιλιάδες διαφορετικές οσμές.

Τι είναι η αρωματοθεραπεία και τα αιθέρια έλαια;

Επειδή οι οσμές επηρεάζουν τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα μας, η αρωματοθεραπεία δεν είναι τίποτε άλλο παρά μια θεραπευτική μέθοδος που αξιοποιεί την όσφρηση και τα αρώματα των αιθέριων ελαίων. Ανάλογα με το έλαιο που επιλέγουμε για την αρωματοθεραπεία, επιτυγχάνουμε διαφορετική δράση. Μερικά βοηθούν στην ανακούφιση από πονοκεφάλους ή στρες. Χαλαρώνουν, ηρεμούν και άλλα βοηθούν να απαλλαγούμε από τη ρινική καταρροή. Τα αιθέρια έλαια είναι ουσίες που προέρχονται από φυσικές πρώτες ύλες – άνθη, βλαστούς, φύλλα ή ρίζες. Δεν πρέπει να συγχέονται με τα αρωματικά έλαια, που είναι συνθετικά προϊόντα και σε αντίθεση με τα φυσικά αιθέρια έλαια δεν έχουν ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία. Το άρωμά τους παράγεται τεχνητά.

Τύποι αιθέριων ελαίων και η δράση τους. Ποιο άρωμα να επιλέξω;

Επειδή ο καθένας μας έχει διαφορετικές προτιμήσεις σε αρώματα, ένας από τους πιο σημαντικούς κανόνες στην επιλογή αιθέριου ελαίου είναι να έχει ένα άρωμα που μας αρέσει και δεν μας ενοχλεί μακροπρόθεσμα.

• Λεμονέλαιο – έχει αναζωογονητική και διεγερτική δράση, διαθέτει αντιβακτηριακές ιδιότητες και συνιστάται ιδιαίτερα το φθινόπωρο και το χειμώνα, όταν ο καιρός είναι γκρίζος και μουντός και υπάρχει αυξημένος κίνδυνος λοιμώξεων.
• Λεβάντα - είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και αγαπημένα. Βοηθά στη χαλάρωση, την ηρεμία και την καταπράυνση. Συνιστάται σε άτομα που είναι υπερβολικά κουρασμένα, αγχωμένα και έχουν προβλήματα αϋπνίας.
• Ευκάλυπτος – έχει αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες, χρήσιμος σε κρυολογήματα.
• Τεϊόδεντρο (από το τεϊόδεντρο) – έχει αντισηπτικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες.

Αρωματοθεραπεία στο σπίτι

Η αρωματοθεραπεία μπορεί να εφαρμοστεί με επιτυχία στο σπίτι. Ιδιαίτερα όταν θέλουμε να χαλαρώσουμε μετά από μια ολόκληρη μέρα ή όταν νιώθουμε ότι μας πιάνει κάποια ίωση, πονοκέφαλος ή φθινοπωρινή μελαγχολία. Υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι να αξιοποιήσουμε τις ευεργετικές ιδιότητες των αιθέριων ελαίων στο σπίτι.

Διαχυτές – χάρη σε αυτούς αρωματίζεται ο αέρας σε όλο το δωμάτιο. Οι διαχυτές λειτουργούν εξαιρετικά με τη λεβάντα, που έχει χαλαρωτική δράση, ή π.χ. με λεμόνι ή πορτοκάλι, που έχουν ενεργοποιητική δράση.

Εισπνοές - μερικές σταγόνες πεύκου σε βραστό νερό μας βοηθούν να απαλλαγούμε από καταρροή και ιγμορίτιδα.

Μπάνιο με προσθήκη ελαίου επιτρέπει στις ιδιότητες του να διεισδύσουν στο σώμα μας τόσο μέσω της όσφρησης όσο και μέσω του δέρματος.

Μασάζ – Τα αιθέρια έλαια είναι ιδανικά για μασάζ, αλλά κάποια πρέπει να αραιωθούν με νερό πριν την άμεση εφαρμογή στο δέρμα, γιατί μπορεί να το ερεθίσουν ελαφρώς.

Η αρωματοθεραπεία στο σπίτι είναι μια πολύ καλή ιδέα για να προσφέρουμε στον εαυτό μας επιπλέον χαλάρωση και ευεξία σε έναν χώρο όπου νιώθουμε πιο ασφαλείς και άνετοι χάρη στα αγαπημένα μας αρώματα και τις ιδιότητες των φυσικών αιθέριων ελαίων.