• Primero algunas palabras sobre el silicio
• Estructura ósea, osteoporosis
• pelo piel y uñas
• ciclo
• Enfermedades neurodegenerativas
• Suplementos de silicio
• RESUMEN:
• LISTA DE LITERATURA:

El silicio ha atraído un interés particular de las personas que luchan contra la osteoporosis. También se ha reportado que la ingesta se combina con boro y yodo, pero ¿por qué y qué mecanismos se dan en el organismo para que su suplementación sea beneficiosa? Intentaré responder a este y otros descuentos en este artículo.

Primero algunas palabras sobre silicio

Es uno de los elementos químicos de la tabla periódica (tabla de Mendeleiev) marcado con el símbolo "Si". Es el segundo elemento más común en la tierra después del oxígeno. Forma parte de un compuesto llamado sílice (SiO ₂ ) y forma lo que comúnmente se conoce como "arena". El vidrio se forma a partir de dióxido de silicio, que se expone a altas temperaturas y se moldea en varias formas para crear objetos cotidianos. Eso no es todo. El silicio es también uno de los llamados minerales. Los humanos no lo necesitamos en cantidades tan grandes como, por ejemplo, calcio, potasio o magnesio, pero aún lo necesitamos para la estructura y el funcionamiento adecuados del cuerpo. Hasta la fecha no se han determinado los requerimientos de silicio humano, ni se han establecido las dosis máximas y mínimas. Se estima que la ingesta diaria de este elemento debería rondar los 10-25 mg al día, pero esto necesita confirmación. Aunque no existen muchos estudios sobre las propiedades del silicio para el cuerpo humano, principalmente por la dificultad para determinarlo, muchos de ellos son sumamente prometedores [1][2].

Las principales fuentes de silicio dietético incluyen: guisantes, plátanos, fresas, agua mineral (la mayor concentración de silicio en las aguas minerales ordinarias se encuentra en las aguas de Kryniczanka, Cisowianka, Arctic, Nałęczowianka y Muszynianka, así como en Nestlé Aquarel y Białowieża Agua de manantial: contenido de silicio superior a 10 mg/dm ³ ), y hierbas, p. B. cola de caballo, ortiga [2] [3].

estructura ósea, osteoporosis

El silicio participa en el proceso de osificación, por ejemplo, a través de la diferenciación de osteoblastos (células formadoras de hueso) y la síntesis de colágeno tipo I, que participa en el metabolismo de tejido conjuntivo y cartílago. Además, se observa el efecto del silicio sobre el metabolismo del calcio y el magnesio. Esto es particularmente beneficioso para las mujeres posmenopáusicas que tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis debido a la ingesta inadecuada de calcio y magnesio que se observa a menudo. El silicio aumenta la concentración de estos dos elementos. Además, se ha observado que el silicio tiene un efecto positivo en la cicatrización ósea tras fracturas. Por lo tanto, se ven beneficios en la suplementación con silicio para mejorar la densidad mineral ósea (DMO). Sin embargo, debe tenerse en cuenta que aún no existen pautas precisas sobre la cantidad recomendada de silicio, por lo que es muy probable que se produzca una sobredosis. Se necesita más investigación para proporcionar recomendaciones dietéticas detalladas [3][4][5][6].

Cabello, piel y uñas

La cola de caballo a menudo se agrega a los champús para fortalecer el cabello y prevenir su caída. Debe sus propiedades al silicio, que tiene un efecto positivo en la estructura de la piel, el cabello y las uñas, fortaleciéndolos gracias a un efecto sinérgico con la vitamina C en la síntesis de fibras de colágeno, elastina y ácido hialurónico.Alisa las líneas de expresión y reduce la visibilidad de las manchas UV, además de mejorar los procesos que tienen lugar en la piel, por lo que se utiliza, por ejemplo, en el tratamiento del acné. Apoya el tratamiento de la inflamación de la piel y acelera la descamación y la regeneración de la epidermis. [2][4][7][8][9].

ciclo

La aterogénesis (desarrollo de aterosclerosis) es el proceso progresivo de formación de placa aterosclerótica hasta que se rompe y causa aterosclerosis. Este proceso depende particularmente de la dieta apropiada, particularmente de la cantidad y el tipo de grasas en la dieta. Con respecto al silicio, se cree que puede inhibir este proceso y así prevenir el desarrollo de la enfermedad. Todavía se están realizando investigaciones al respecto, por lo que queda por verse la aclaración y confirmación de esta conexión [2] [6].

Enfermedades neurodegenerativas

Los investigadores siguieron a un grupo de personas mayores durante 15 años para investigar el vínculo entre el agua potable que contiene aluminio y silicio y la demencia. Al final del estudio, se concluyó que el consumo de agua que contiene aluminio (aluminio) tuvo un efecto positivo en la aparición de la demencia, mientras que se observó lo contrario con el silicio. Esto significa que el silicio puede desempeñar un papel importante en la prevención de la enfermedad de Alzheimer. Además, el silicio contrarresta los efectos tóxicos del aluminio en el organismo al reducir su absorción y por tanto su concentración, por lo que en una situación de alta concentración de aluminio en el organismo se recomienda aumentar los niveles de silicio [8]. [9][10][11].

Suplementos de silicona

La forma de silicio más analizada y más ampliamente utilizada en suplementos dietéticos es MMSE ( monometilsilanetriol ) - silicio orgánico. Según investigaciones, su uso es efectivo y seguro. Usado de acuerdo con las instrucciones del fabricante, no tiene efectos secundarios [9][12].

Otra forma química de silicio en los suplementos dietéticos es el ácido silícico y el ácido ortosilícico (H ₄ SiO ₄ ); se considera que son uno de los más fácilmente absorbibles por el ser humano. cuerpo [4] [6 ] [11].

En los suplementos dietéticos, el silicio a menudo se combina con boro. La razón de esto es el efecto sinérgico de estos elementos. El boro favorece la absorción de silicio y aumenta su eficacia.

RESUMEN:

El silicio es un elemento al que se debe prestar especial atención si existe un mayor riesgo de osteoporosis. Al estimular la síntesis de colágeno, afecta la estructura ósea, construye tejido conectivo y cartílago y fortalece las paredes de los vasos sanguíneos para prevenir la aterosclerosis. Este elemento tiene un efecto positivo en la apariencia y estructura de la piel, el cabello y las uñas. También hay informes de efectos positivos del silicio, como la prevención de la demencia.

Este artículo es informativo y no excluye consultar a un médico, nutricionista o farmacéutico para personalizar la suplementación.

LISTA DE LITERATURA:

1. https://pl.wikipedia.org/wiki/Silicon 24 de julio de 2021
2. Prescha A., Zabłocka K., Naduk J., Grajeta H.: Aguas minerales y de manantial y jugos de frutas como fuente de silicio en los alimentos; ANUAL PZH 2011, 62, No. 3, 289 – 293
3. Białokoz- Kalinowska I., Konstantynowicz J., Abramowicz P., Piotrowska-Jastrzębska J.: Nutrición en la prevención de la osteoporosis: recomendaciones y controversias; Pediatra Med Genesis 2013, 9(4), págs. 350–356
4. Boguszewska- Czubara A., Pasternak K.: silicio en medicina y tratamiento; Revista de Elementología 2011, 16(3): 489–497
5. Boguszewska- Czubara A, Hordyjewska A., Pasterniak K. y otros: El nivel de calcio y magnesio en la sangre
   de ratas que recibieron varias dosis de silicio; Erw Klin exp Med 2011, 20, 6, 677-682
6. Wiśniewski J.: El papel del silicio y el azufre en las enfermedades del tejido conectivo. Parte II; Granja Pol, 2018, 74(3): 155-157
7. Dawidziak J., Balcerkiewicz M.: La dieta como complemento al tratamiento del acné vulgar (Acne vulgaris); Farmacia Contemporánea 2016, 9:1-5
8. Błecha K.: Pérdida excesiva de cabello - fitoterapia racional y suplementos dietéticos; Después de Fitoter 2021; 22(1): 70-73
9. Ferreira AO, Freire ES, Polonini HC y otros: Efectos antienvejecimiento del ácido ortosilílico estabilizado con monometilsilanotriol y maltodextrina en las uñas, la piel y el cabello; Cosmética 2018, 5 (3), 41
10. Rondeau V, Jacqmin-Gadda H, Commenges D, Helmer C, Dartigues J, F: Aluminio y sílice en el agua potable y el riesgo de enfermedad de Alzheimer o deterioro cognitivo: resultados de los 15 años de seguimiento del PAQUID grupo. Soy. J. Epidemiol. 2009, 169, 489-496
11. Węglarzy K., Bereza M.: Importancia biológica del silicio y sus interacciones con otros elementos; Novedades Zootécnicas, R. XLV (2007), 4: 67-70
12. Jugdaohsingh R, Hui M, Anderson SH et al.: El suplemento de silicio 'monometilsilanetriol' es seguro y aumenta la reserva corporal de silicio en mujeres premenopáusicas sanas. nuez metab. (Lon.) 2013; 10:37-39.