सामग्री

• अरोमाथेरेपी और आवश्यक तेल क्या हैं?
• आवश्यक तेलों के प्रकार और उनका प्रभाव। कौन सी खुशबू चुनें?
• घर पर अरोमाथेरेपी

हमारी सूंघने की क्षमता मजबूत और अत्यंत महत्वपूर्ण है। मनुष्य इसे जन्म के तुरंत बाद अनजाने में उपयोग करता है – गंध नवजात शिशु को उसकी माँ को पहचानने में मदद करती है और चूसने की प्रतिक्रिया को उत्प्रेरित करती है। कथित तौर पर मनुष्य हजारों विभिन्न गंधों को पहचान सकता है।

अरोमाथेरेपी और आवश्यक तेल क्या हैं?

चूंकि गंधें हमारे शरीर और मन दोनों को प्रभावित करती हैं, इसलिए अरोमाथेरेपी कुछ और नहीं बल्कि एक चिकित्सीय विधि है जो हमारी सूंघने की क्षमता और आवश्यक तेलों की खुशबू का उपयोग करती है। जिस तेल को हम अरोमाथेरेपी के लिए चुनते हैं, उसके अनुसार हमें अलग-अलग प्रभाव मिलते हैं। कुछ सिरदर्द या तनाव को कम करने में मदद करते हैं। वे आराम देते हैं, शांति प्रदान करते हैं और कुछ बहती नाक से छुटकारा दिलाते हैं। आवश्यक तेल प्राकृतिक कच्चे माल से प्राप्त पदार्थ होते हैं – फूल, तने, पत्ते या कंद। इन्हें खुशबू वाले तेलों से भ्रमित नहीं करना चाहिए, जो एक सिंथेटिक उत्पाद हैं और प्राकृतिक आवश्यक तेलों के विपरीत स्वास्थ्यवर्धक गुण नहीं रखते। उनकी खुशबू कृत्रिम रूप से बनाई जाती है।

आवश्यक तेलों के प्रकार और उनका प्रभाव। कौन सी खुशबू चुनें?

चूंकि हम में से हर किसी की पसंदीदा खुशबू अलग होती है, इसलिए आवश्यक तेल चुनने के सबसे महत्वपूर्ण नियमों में से एक यह है कि उसकी खुशबू हमें पसंद आए और वह हमें लंबे समय तक परेशान न करे।

• नींबू का तेल – ताज़गी और उत्तेजना प्रदान करता है, इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह विशेष रूप से शरद ऋतु और सर्दियों में अनुशंसित है, जब बाहर धुंधला और उदास होता है और संक्रमण होने का खतरा होता है।
• लैवेंडर तेल - यह सबसे लोकप्रिय और पसंदीदा तेलों में से एक है। यह आराम करने, शांति पाने और मन को शांत करने में मदद करता है। इसे उन लोगों को सुझाया जाता है जो अत्यधिक थके हुए, तनावग्रस्त हैं और अनिद्रा की समस्या से जूझ रहे हैं।
• यूकेलिप्टस तेल – इसमें विषाणुरोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, सर्दी-जुकाम में सहायक।
• टी ट्री तेल (टी ट्री से) – इसमें जीवाणुनाशक और कवकनाशक गुण होते हैं।

घर पर अरोमाथेरेपी

अरोमाथेरेपी को घर पर सफलतापूर्वक लागू किया जा सकता है। खासकर जब हम पूरे दिन के बाद आराम करना चाहते हैं या जब हमें लगता है कि हमें संक्रमण, सिरदर्द या शरद ऋतु के उदासी का अनुभव हो रहा है। आवश्यक तेलों के लाभकारी गुणों का घर पर उपयोग करने के कुछ सरल तरीके हैं।

डिफ्यूज़र – इनके माध्यम से पूरे कमरे की हवा सुगंधित हो जाती है। डिफ्यूज़र विशेष रूप से लैवेंडर के साथ उत्कृष्ट काम करते हैं, जो आराम देने वाला प्रभाव रखते हैं, या जैसे नींबू या संतरे के साथ, जो ऊर्जा बढ़ाने वाले होते हैं।

सांस लेना - उबलते पानी में कुछ बूंदें पाइन तेल की डालने से हमें कफ और साइनसाइटिस से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

स्नान तेल के साथ, इसके गुण न केवल गंध के माध्यम से बल्कि त्वचा के माध्यम से भी हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं।

मालिश – आवश्यक तेल मालिश के लिए बहुत उपयुक्त होते हैं, लेकिन कुछ को सीधे त्वचा पर लगाने से पहले पानी के साथ पतला करना चाहिए क्योंकि वे त्वचा को थोड़ा उत्तेजित कर सकते हैं।

घर पर अरोमाथेरेपी एक बहुत अच्छा विचार है, जिससे आप अतिरिक्त आराम और सुख-शांति का आनंद ले सकते हैं, एक ऐसी जगह जहां आप अपनी पसंदीदा खुशबू और प्राकृतिक आवश्यक तेलों के गुणों के कारण सबसे सुरक्षित और सबसे आरामदायक महसूस करते हैं।