• इम्यूनिटी के लिए चाय कैसे काम करती है और इसे कब उपयोग किया जाता है?
• बच्चों के लिए जड़ी-बूटी की चाय – किन सामग्री को चुनना सबसे अच्छा है

शरद और सर्दी कमजोर इम्यूनिटी, वायरस के प्रति संवेदनशीलता और बार-बार संक्रमण का मौसम होते हैं। इस समय विशेष रूप से इम्यूनिटी को मजबूत करने पर ध्यान देना चाहिए - खासकर सबसे छोटे बच्चों के लिए।

चूंकि इस मौसम में ताजा सब्जियां और फल (विशेषकर स्थानीय) प्राप्त करना थोड़ा मुश्किल होता है, इसलिए स्वास्थ्यवर्धक अर्क को अपने दैनिक भोजन योजना में शामिल करना फायदेमंद होता है। बच्चों के लिए फल की चाय, जो प्राकृतिक तत्वों से भरपूर होती है, बच्चों को ऐसे पदार्थ प्रदान करने का एक शानदार तरीका है जो प्रभावी रूप से इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं।

इम्यूनिटी के लिए चाय  कैसे काम करती है और इसे कब उपयोग किया जाता है?

शुरुआत में यह ध्यान देना आवश्यक है कि लचीलापन (रेजिलिएंस) बनाने में समय और नियमितता की आवश्यकता होती है। चाहे सप्लीमेंट्स हों या प्राकृतिक समाधान जैसे जड़ी-बूटी के अर्क, शरीर को मूल्यवान पदार्थों को अवशोषित करने के लिए समय देना फायदेमंद होता है। इसी कारण से, इम्यूनिटी बढ़ाने वाली जड़ी-बूटी की चाय पूरे साल इस्तेमाल करनी चाहिए। इससे बच्चे को विविध आहार और व्यायाम के साथ मिलकर मौसमी संक्रमणों से बचने का बेहतर मौका मिलता है।

किंडरटी, जो विटामिन C, E, A और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है, नियमित रूप से, कम से कम दिन में एक बार परोसी जानी चाहिए। इस मामले में पुरानी कहावत बिल्कुल सही है: रोकथाम इलाज से बेहतर है।

संवेदनशील, पौधों पर आधारित तैयारी के लिए कोई सख्त मात्रा सीमा नहीं है। सबसे छोटे बच्चों के लिए बनाई गई चाय पहले जीवन महीनों से दी जा सकती है। हालांकि, यह ध्यान रखना चाहिए कि चाय की संरचना में कोई अवांछित सामग्री न हो। याद रखना चाहिए कि कई जड़ी-बूटियां बच्चों को नहीं दी जानी चाहिए, भले ही वे कई साल के हों। यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका कि हम अपने बच्चे को कोई विशेष चाय दे सकते हैं, एक विशेषज्ञ से व्यक्तिगत परामर्श लेना है।

प्रतिरक्षा चाय खाने के साथ या खाने के बीच परोसी जा सकती है। एक कप गर्म पेय को थोड़ा शहद या घर का बना फलों का सिरप डालकर विविध बनाया जा सकता है।

बच्चों के लिए जड़ी-बूटी की चाय – किन सामग्री को चुनना सबसे अच्छा है

बच्चों के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली चाय में विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर सामग्री होनी चाहिए, जैसे कि: हेज़बुट, एरोनिया, काली जामुन, सैंडडॉर्न या एसरोला, जो फलों और जड़ी-बूटी की चाय में लोकप्रिय पूरक हैं। साथ ही, ये सामग्री चाय को चमकीला रंग और सुखद खुशबू देती हैं, जो बच्चे को निश्चित रूप से अतिरिक्त हिम्मत देगी।

इन घटकों की खासियत उनके उच्च विटामिन C सामग्री के कारण है, जो एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है। इसका प्रभाव प्रोटीन को ऑक्सीडेटिव तनाव के प्रभावों से बचाने, हड्डियों, उपास्थि, रक्त वाहिकाओं की दीवारों और मसूड़ों को मजबूत करने पर होता है। साथ ही, विटामिन C आयरन के अवशोषण को भी बेहतर बनाता है, जिससे पूरा शरीर – जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली भी शामिल है – सही ढंग से काम करता है।

ताकि बच्चों के लिए जड़ी-बूटी की चाय धीरे-धीरे प्रतिरक्षा को मजबूत करे, सूखी सामग्री वाले मिश्रणों की तलाश करना फायदेमंद होता है, जिनमें शामिल हैं: ज़िस्टरोस, कैमोमाइल और पुदीना, जो पाचन तंत्र के सही कार्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। इससे शरीर एक विविध आंत फ्लोरा विकसित कर सकता है, जो प्रतिरक्षा को मजबूत करने की आधारशिला है।

बच्चों के लिए चाय चुनते समय क्या बचाना चाहिए? सबसे पहले, चीनी, सिंथेटिक फ्लेवर और रंगों जैसे घटकों से बचें। कई निर्माताओं को पता है कि बच्चे मीठे पेय से अधिक आकर्षित होते हैं बजाय उबले हुए जड़ी-बूटियों के। इसलिए जितनी जल्दी बच्चे जड़ी-बूटियों और फलों की चाय के प्राकृतिक स्वाद को पसंद करना सीखेंगे, उतनी ही उनकी बाद में इसे अपनाने की संभावना बढ़ेगी।