सोने में कठिनाई – शाम की विश्राम के लिए माइंडफुलनेस तकनीकें

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ऐसा लगता है कि जिस समय में हम जी रहे हैं, सभ्य यूरोप के बीच में स्थित स्थान, सभ्यता की उपलब्धियाँ और नई तकनीकें हमारे जीवन को बहुत आसान, बेहतर और सरल बना रही हैं। निश्चित रूप से...
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किंडरटैग – ज़ीरो वेस्ट के अर्थ में उपहारों के लिए विचार

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“Zero Waste” या “कम कचरा” जैसे विचार हमारी भाषा में गहराई से समाए हुए हैं। पर्यावरणीय जीवनशैली के रुझान तेजी से बढ़ रहे हैं और कुछ लोगों के लिए यह इतना स्पष्ट हो गया है कि वे प्रकृति...
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माइंडफुलनेस शैली में श्वास प्रशिक्षण

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जब तक हम स्वस्थ हैं, सर्दी-खांसी नहीं होती और नाक बंद नहीं होती, हम रोज़मर्रा की सांस लेने पर ध्यान नहीं देते। सांस लेना एक इतना प्राकृतिक और स्वचालित प्रक्रिया है कि हम इसे याद भी नहीं रखते।...
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मिल्क एसिड के गुण और उपयोग

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लैक्टिक एसिड, एक जैविक रासायनिक यौगिक के रूप में, यह एक हाइड्रॉक्सी एसिड है जो तीव्र शारीरिक व्यायाम के दौरान मांसपेशियों में बनता है। यह तब होता है जब हमारा शरीर कम ऑक्सीजन की स्थिति में कार्बोहाइड्रेट को...
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क्या मौसमी अवसाद एक मिथक है? सूरज की कमी हमारे शरीर पर कैसे प्रभाव डालती है?

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आखिरी गर्मी के दिनों के साथ वह समय आता है, जब दिन छोटे हो जाते हैं, तापमान तेजी से गिरता है और आकाश पहले बारिश के बादलों से और फिर बर्फ के बादलों से ढक जाता है। खिड़की...
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बाथरूम में ज़ीरो-वेस्ट सिद्धांत को कैसे लागू करें?

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जब हम दुकानों की अलमारियों के सामने खड़े होते हैं, तो हम उपभोक्ताओं के रूप में हर जगह प्लास्टिक से घिरे होते हैं। लगभग हर चीज उसमें पैक होती है। खाद्य पदार्थ, पानी, डेयरी उत्पाद, मांस। यहां तक...
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