正念风格的呼吸训练

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只要我们健康,没有感冒,也没有鼻塞,我们在日常生活中几乎不会注意呼吸。呼吸是一个如此自然且反射性的过程,以至于人们根本不会记得它。它只是自然而然地发生,无需我们的有意识参与。然而,事实表明,像呼吸这样的活动是可以并且确实被训练的。例如,职业上,音乐家或运动员会训练呼吸——游泳运动员学习在水下尽可能长时间屏住呼吸,从而训练肺活量,射击运动员学习控制呼吸,以在射击时达到最大的精准度。为什么呼吸训练对普通人来说可能很重要?
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乳酸的特性和应用

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乳酸乳酸,也是一种有机化合物,是一种羟基酸,在剧烈的身体活动中由肌肉产生。当我们的身体在低氧条件下分解碳水化合物以获取能量时,就会发生这种情况。它对于身体的正常运作是必要的。有趣的是,乳酸也存在于发酵乳制品和青贮饲料中,因为它是糖代谢的中间产物。
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季节性抑郁症是一个神话吗?阳光不足对我们的身体有何影响?

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随着夏季的最后几天过去,白天变短,气温急剧下降,天空先被雨云覆盖,随后被雪云笼罩。窗外16点天色已暗,尽管我们感觉不久前天还至少亮到21点。现在我们会更多时间待在室内。工作和学校时,我们会更频繁地使用汽车或公共交通工具。有时我们会感到极度疲惫,对日常活动缺乏热情。我们会稍微笑谈这就是著名的“秋季抑郁”,然后继续前行。然而,季节性抑郁并非神话,与其屈服于它,我们可以尝试有效应对。
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如何在浴室中实施零废弃原则?

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当我们站在商店的货架前时,作为消费者,我们被来自各处的塑料淹没。几乎所有东西都用塑料包装。食品、水、乳制品、肉类。甚至蔬菜;蔬菜放在塑料托盘上,或者单根黄瓜用塑料膜包裹,已经成为蔬菜区不可或缺的一部分。
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银柳——一种治疗感冒及其他疾病的天然药物

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银柳的外观明显不同于其他树木。它那粗壮、结节状的树干上长出高耸的枝条,在波兰是一种常见的景象。因此,我们中的几乎每个人都很熟悉这棵树。除了其有趣的外观和常见的分布外,它还能为我们提供更多。自然是指它的特性,这些特性可能对我们身体的功能产生积极影响。1829年,银柳首次被分离出水杨苷——这是如今流行的水杨酸的前体。
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白桑葚的健康促进特性——它对哪些疾病有帮助?

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桑葚是一种相当知名且受人喜爱的植物。其特有的白色果实不仅以其出色的口感著称,还富含大量有益健康的营养成分。多年来,它一直被各种研究所关注,以评估其对人体的影响。白桑葚是该植物中最著名的品种,但需要注意的是,还有许多其他品种。然而,这并不改变白桑葚是所有品种中研究最深入且最常见的事实。白桑葚能为我们提供什么,为什么值得使用?我们邀请您阅读了解。
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